ישראלבודי - שאלה בנוגע למנוחה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בנוגע למנוחה (https://israelbody.com/showthread.php?t=4696)

roysht

20-01-07 19:40

שאלה בנוגע למנוחה

היי, רציתי לדעת, עכשיו אני ביום השלישי של מנוחה שתכננתי שתארוך כשבעה ימים.
המנוחה היא אחרי תקופה מאוד ממושכת של אימונים (6 חודשים)
בכל זאת, בבית הספר יש לנו ריצה של 18 דקות פעם בשבוע ואנחנו בכל זאת עושים מתח בטן מרפקים, רציתי לדעת האם זה משפיע על תקופת המנוחה שלי?
האם בגלל שאני אעשה בטן, מתח, מרפקים, המנוחה שלי לא תהיה אפקטיבית?
זה 60 בטן 40 מרפקים ו 12 מתח.
מקווה שתענו!
רועי.

igorek

20-01-07 22:44

כשאומרים מנוחה לא מתכוונים לזה שאתה צריך להפוך לנכה ולשכב כל היום בבית עם אינפוזיה.
שעורי הספורט לא ישפיעו לרעה על המנוחה.

SmaMMiT

21-01-07 16:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

:sbb4: גם עם הייתי חושב מה להגיד לא הייתי מנסח את התשובה יותר טובה מזאת

PcGunMan

21-01-07 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

זה נכון אבל לא מדויק כל כך, בגלל שאם נגיד עשיתי אתמול אימון גב והמורה לספורט נותן מבחן מתח זאת אומרת כמה מתח אתה יכול לעשות עד שאתה נשבר היתיי אומר שזה פוגע במונחה לא?

SmaMMiT

21-01-07 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

לא הריי יש לו מנוחה של שבוע
מקסימום במיקרה כמו שאתה מתאר יהיה לו קצת דומס יום יומיים לא יותר מזה

Amit	21-01-07 17:56

תבריז משיעורי ספורט ותעשה רק תבגרות וזהו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:21.