|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-08, 18:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי לאכול?
בסוף האימון אני עושה ריצה של שעה. האם כדי לאכול טונה + לחם לפני הריצה או אחרי? הבעיה שאם אני אוכל לפני אז כל הריצה אני מרגיש חרא, אבל אני חושש שלאכול אחרי ריצה של שעה אולי לא יהייה אפקטיבי.
תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות