|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-08, 12:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר עם שומנים איכותיים
אני עובד על מסה . ארוחת הבוקר שלי עד עכשיו הייתה 3 כוסות ברנפלקס , 2 ביצים קשות וכוס חלב.
החלטתי להוסיף לארוחת הבוקר תפוז בינוני ,4 לחם חיטה מלאה ואבוקדו ובצל . (אני עושה לי צנימים עם אבוקדו , ביצים ובצל . הכל מעורבב) השילוב הזה מסתדר לי בסדר מבחינת כמות חלבון, שומן , קלוריות והכל . ארוחת בוקר היא אחת החשובות ביום אז החלטתי להשקיע בה קצת יותר, מה אתם אומרים איך ארוחת הבוקר הזאת ? .. . |
|
|
|
22-12-08, 12:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי חסר לך חלבון
|
|
|
|
|
22-12-08, 13:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נשמע מצויין, קצת תוספת של חלבון לא יזיק מכיוון שלא ציינת כמה ביצים אתה אוכל.
|
|
|
|
|
22-12-08, 13:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הוא ציין 2 ביצים קשות. זה בערך 12ג חלבון שזה לא מספיק
|
|
|
|
|
22-12-08, 14:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
" ארוחת הבוקר שלי עד עכשיו הייתה 3 כוסות ברנפלקס , 2 ביצים קשות וכוס חלב. "
עד עכשיו. בכל מקרה, אם הוספת את הכל לארוחת בוקר הרגילה שלך, הכל נשמע טוב העיקר שתסתדר עם זה מבחינתך. |
|
|
|
|
22-12-08, 14:41
|
#6 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
וכוס חלב (200מ"ל אני משאר) עוד 6.6 לדעתי יש לו אחלה חלבון
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
|
22-12-08, 14:52
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה סבבה, כל עוד זה מחושב בערכים הכוללים של התפריט
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
22-12-08, 15:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הא אני לא מחשיב חלבון לא מלא
|
|
|
|
|
22-12-08, 16:15
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
12
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
22-12-08, 17:42
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף איזה מעדן גרנולה / קופסת טונה.
__________________
 |
|
|
|
|
23-12-08, 13:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם סך הכל יוצא סבבה אז בזגר יש חלבון פחמימה מהירה שומן איכותי אז זה סבבה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
