|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-08, 16:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מדידת עיקפים
מישו יכול להסביר לי איך עושים את זה ?
אני מעביר מד-מטר לאורך החזה ולאורך כל הגב שאני מפעילי שרירי חזה וגב או שאני לא מפעיל ? שאני מודד את זה לנסות ללחוץ שזה יהיה צמוד צמוד הכי הכי שאפשר ? כנ"ל גם לגבי הידיים והרגלים . תודה |
|
|
|
22-12-08, 17:03
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ניתוח מעקפים קשור ללב אני חושב
__________________
 צ"י לתקוף: ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
22-12-08, 17:10
|
#3 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
|
22-12-08, 17:17
|
#4 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
מודדים גב כתפיים במצב רפוי , ידיים כשאתה מפעיל שריר בנקודה הכי גבוהה בפיק עד הנקודה הנמוכה בטרייספס .
ירך מודדים בנקודה הכי גדולה , כמה ס"מ מתחת לתחת , תאומים בנקודה הכי גדולה .. לא צריך ללחוץ הרבה . וכותבים היקפים לא עיקפים .
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
22-12-08, 18:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-12-08, 18:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
YossI822 איזה חתימה הרגת אותי חחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
22-12-08, 21:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה איך מודדים חזה ?
|
|
|
|
|
22-12-08, 23:48
|
#8 |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
תסובב חזק ת'מטר על הפטמה עד שלא תוכל לסבול יותר.. תכפיל בשתיים וזהו.. :|
__________________
|
|
|
|
|
23-12-08, 11:17
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
