|
מדידת עיקפים
מישו יכול להסביר לי איך עושים את זה ?
אני מעביר מד-מטר לאורך החזה ולאורך כל הגב שאני מפעילי שרירי חזה וגב או שאני לא מפעיל ? שאני מודד את זה לנסות ללחוץ שזה יהיה צמוד צמוד הכי הכי שאפשר ? כנ"ל גם לגבי הידיים והרגלים . תודה |
ניתוח מעקפים קשור ללב אני חושב
|
ציטוט:
|
מודדים גב כתפיים במצב רפוי , ידיים כשאתה מפעיל שריר בנקודה הכי גבוהה בפיק עד הנקודה הנמוכה בטרייספס .
ירך מודדים בנקודה הכי גדולה , כמה ס"מ מתחת לתחת , תאומים בנקודה הכי גדולה .. לא צריך ללחוץ הרבה . וכותבים היקפים לא עיקפים . |
ציטוט:
|
YossI822 איזה חתימה הרגת אותי חחחחחחחחחחחחחחחח
|
תודה רבה איך מודדים חזה ?
|
תסובב חזק ת'מטר על הפטמה עד שלא תוכל לסבול יותר.. תכפיל בשתיים וזהו.. :|
|
ציטוט:
:) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ