|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-08, 20:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות בנוגע לabc
אני רוצה לעשות abc 3 פעמים בשבוע יום כן יום לא.
קודם כל אני מעוניין בחוות דעת כללית על התוכנית מאנשים שהתנסו..ואני מדגיש ל3 ימים בשבוע ולא ליותר.. מה החלוקה המתאימה פה? A-חזה יד קדמית B- גב יד אחורית C- רגליים כתפיים ? וכמה סטים? לשריר גדול בסביבות 12 סטים ולקטן 9? |
|
|
תצוגה בשכבות