מחקר: קפאין מונע כאבי שרירים

GLADIATOR · 19-01-07, 16:44

חוקרים בארה"ב גילו שצריכת קפאין לפני אימון כושר מפחיתה את כאבי השרירים המוכרים שמופיעים ביום שאחרי האימון

http://news.walla.co.il/?w=/2/1043423

Yoshi-Moto · 19-01-07, 16:50

כאבי שרירים הכוונה לdoms?

Daniel-Barak · 19-01-07, 16:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

כאבי שרירים הכוונה לdoms?

אכן כן!

Yoshi-Moto · 19-01-07, 16:52

אז חפיף... אפשר לחשוב איזה סבל זה גורם...

PcGunMan · 19-01-07, 17:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

אז חפיף... אפשר לחשוב איזה סבל זה גורם...

ראסמי זה אפילו כיף מה צריך את זה! :):):):) במיוחד דומס בחזה חחח הכיי הכי!

Bullet · 19-01-07, 17:39

מעניין.

גם אם קופצים למים ממש קרים ונשארים שם הdoms פוחת.

מעניין כיצד מניעת הdoms מתנגש עם גדילת השריר.

Fatty · 19-01-07, 17:40

אני ממש אוהב דומס. ככה גם אפשר לדעת שבאמת עבדת על השרירים. (אני יודע שה לא אינדיקציה בלה בלה בלה לכו להזדיין)

Yoshi-Moto · 19-01-07, 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

ראסמי זה אפילו כיף מה צריך את זה! :):):):) במיוחד דומס בחזה חחח הכיי הכי!

נכון! זה נותן הרגשה של הספק... כאילו שעבדת.

**P-a-n-1-c** · 19-01-07, 18:03

אני קבוע שותה קפה לפני אימון (בנוסף לזה של הבוקר).
כל הקטע הזה עם הקפאין מוריד רגישות לאינסולין וזה לדעתי זה שטויות.
גם ניגרי ענק אמר שהוא שותה לפני כל אימון קפה שחור חזק הן במאסה והן בחיטוב.

Nimrod · 19-01-07, 19:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אני קבוע שותה קפה לפני אימון (בנוסף לזה של הבוקר).
כל הקטע הזה עם הקפאין מוריד רגישות לאינסולין וזה לדעתי זה שטויות.
גם ניגרי ענק אמר שהוא שותה לפני כל אימון קפה שחור חזק הן במאסה והן בחיטוב.

כי הגוף שלך התרגל לקפאין אז הוא לא משפיע!
תקרא את הדיון על הקפאין ותבין למה גם לך וגם לניגרי הרגישות לאינסולין רק עולה!

**P-a-n-1-c** · 19-01-07, 19:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

כי הגוף שלך התרגל לקפאין אז הוא לא משפיע!
תקרא את הדיון על הקפאין ותבין למה גם לך וגם לניגרי הרגישות לאינסולין רק עולה!

תסביר בבקשה..

Nimrod · 19-01-07, 19:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תסביר בבקשה..

הגוף מתרגיל לקפאין ויש בקפה רכיב סנצה או איך שקוראים לו (שיש גם בנטול) שמשפר רגישות לאינסולין לטווח הרחוק.
תקרא את הדיון על הקפאין ותקבל תשובות.

**P-a-n-1-c** · 19-01-07, 19:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

הגוף מתרגיל לקפאין ויש בקפה רכיב סנצה או איך שקוראים לו (שיש גם בנטול) שמשפר רגישות לאינסולין לטווח הרחוק.
תקרא את הדיון על הקפאין ותקבל תשובות.

אז מה הקטע שאמרת פעם שמומלץ לא לשתות קפה בכלל במאסה?

m0she · 19-01-07, 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

הגוף מתרגיל לקפאין ויש בקפה רכיב סנצה או איך שקוראים לו (שיש גם בנטול) שמשפר רגישות לאינסולין לטווח הרחוק.
תקרא את הדיון על הקפאין ותקבל תשובות.

עשית בלאגן מהכל , סנצה זה לא חומר בקפה אלא תה ירוק יפני.

Mazoz3 · 19-01-07, 19:18

קיצר...בריא לשתות קפה לפני אימון או לא ? חח

Bullet · 19-01-07, 19:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

הגוף מתרגיל לקפאין ויש בקפה רכיב סנצה או איך שקוראים לו (שיש גם בנטול) שמשפר רגישות לאינסולין לטווח הרחוק.
תקרא את הדיון על הקפאין ותקבל תשובות.

מתרגל, אבל מתרגל באיזה מובן? מתרגל בקטע של החסינות לאינסולין-אם אתה שותה הרבה קפה אתה פחות ופחות חסין לאינסולין? לא נראה לי... ההתרגלות הזה זה בדברים אחרים.

Nimrod · 19-01-07, 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

עשית בלאגן מהכל , סנצה זה לא חומר בקפה אלא תה ירוק יפני.

יש איזה רכיב בקפה, כנראה שזה אותו אחד כמו בתה הזה שהוא זה שגורם לשיפור הרגישות, פשוט גל השתמש במושג הזה בדיון המדובר.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אז מה הקטע שאמרת פעם שמומלץ לא לשתות קפה בכלל במאסה?

כי אנשים עוד יתחילו לשתות אותו 3 ימים כן 3 ימים לא כי ככה אמרו להם שכדאי, או שהם לא שתו לפני, בקיצור מי שלא שותה קבוע לא שווה לו.

אני אישית מכור לקפה לשעבר ועברתי לנטול בשביל שלא אצתרך את הגמילה לקראת חיטוב ( בשביל שהוא יהיה שימושי בחיטוב) ..

Bullet · 19-01-07, 20:03

לא חייב 3-3 נמרוד. אפשר גם שבוע-שבוע או שבועיים-שבועיים, הכל תלוי במה אתה רוצה להשיג מהקפאין

m0she · 19-01-07, 20:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

יש איזה רכיב בקפה, כנראה שזה אותו אחד כמו בתה הזה שהוא זה שגורם לשיפור הרגישות, פשוט גל השתמש במושג הזה בדיון המדובר.

גל השתמש בזה כי הוא הזכיר את התה. זה לא רכיב בקפה. תקרא שוב את הדיון.
בכל אופן , במחקר המקורי שם הראו שקפה רגיל לא משפר ולא מזיק עד כמה שאני זוכר.

הגיוני שקפאין ימנע כאבי שרירים כי הוא גורם לשחרור מוגרם של קורטיזול לאחר האימון שהוא סטרואיד אנטי דלקתי , כידוע.

אגב , זה שמישהו שותה קפה שחור לפני כל אימון במסה לא אומר כלום על הקפאין - זה פשוט אומר שהבן אדם שותה כוס קפה לפני כל אימון.

Bullet · 19-01-07, 20:37

משה, זה נכון שמתן קפאין קבוע גורם לירידה בחסינות לאינסולין המוענקת ע"י הקפאין?

ואם משהו מעודד קורטיזול, זה אומר שתהיה פחות הייפרטרופיה נכון?

19-01-07, 16:44	#1
GLADIATOR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של GLADIATOR הודעות: 143	מחקר: קפאין מונע כאבי שרירים חוקרים בארה"ב גילו שצריכת קפאין לפני אימון כושר מפחיתה את כאבי השרירים המוכרים שמופיעים ביום שאחרי האימון http://news.walla.co.il/?w=/2/1043423

19-01-07, 16:50	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	כאבי שרירים הכוונה לdoms? __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

19-01-07, 16:52	#4
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	אז חפיף... אפשר לחשוב איזה סבל זה גורם... __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

19-01-07, 17:39	#6
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	מעניין. גם אם קופצים למים ממש קרים ונשארים שם הdoms פוחת. מעניין כיצד מניעת הdoms מתנגש עם גדילת השריר. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

19-01-07, 17:40	#7
Fatty חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Fatty הודעות: 1,499	אני ממש אוהב דומס. ככה גם אפשר לדעת שבאמת עבדת על השרירים. (אני יודע שה לא אינדיקציה בלה בלה בלה לכו להזדיין) __________________ חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!

19-01-07, 18:03	#9
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אני קבוע שותה קפה לפני אימון (בנוסף לזה של הבוקר). כל הקטע הזה עם הקפאין מוריד רגישות לאינסולין וזה לדעתי זה שטויות. גם ניגרי ענק אמר שהוא שותה לפני כל אימון קפה שחור חזק הן במאסה והן בחיטוב.

19-01-07, 19:18	#15
Mazoz3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Mazoz3 הודעות: 3,631 כללי:: תלמיד תיכון	קיצר...בריא לשתות קפה לפני אימון או לא ? חח

19-01-07, 20:03	#18
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	לא חייב 3-3 נמרוד. אפשר גם שבוע-שבוע או שבועיים-שבועיים, הכל תלוי במה אתה רוצה להשיג מהקפאין __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

19-01-07, 20:37	#20
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	משה, זה נכון שמתן קפאין קבוע גורם לירידה בחסינות לאינסולין המוענקת ע"י הקפאין? ואם משהו מעודד קורטיזול, זה אומר שתהיה פחות הייפרטרופיה נכון? __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס