ישראלבודי - מחקר: קפאין מונע כאבי שרירים

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מחקר: קפאין מונע כאבי שרירים (https://israelbody.com/showthread.php?t=4639)

GLADIATOR

19-01-07 16:44

מחקר: קפאין מונע כאבי שרירים

חוקרים בארה"ב גילו שצריכת קפאין לפני אימון כושר מפחיתה את כאבי השרירים המוכרים שמופיעים ביום שאחרי האימון

http://news.walla.co.il/?w=/2/1043423

Yoshi-Moto

19-01-07 16:50

כאבי שרירים הכוונה לdoms?

Daniel-Barak

19-01-07 16:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

כאבי שרירים הכוונה לdoms?

אכן כן!

Yoshi-Moto

19-01-07 16:52

אז חפיף... אפשר לחשוב איזה סבל זה גורם...

PcGunMan

19-01-07 17:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

אז חפיף... אפשר לחשוב איזה סבל זה גורם...

ראסמי זה אפילו כיף מה צריך את זה! :):):):) במיוחד דומס בחזה חחח הכיי הכי!:blush:

Bullet

19-01-07 17:39

מעניין.

גם אם קופצים למים ממש קרים ונשארים שם הdoms פוחת.

מעניין כיצד מניעת הdoms מתנגש עם גדילת השריר.

Fatty

19-01-07 17:40

אני ממש אוהב דומס. ככה גם אפשר לדעת שבאמת עבדת על השרירים. (אני יודע שה לא אינדיקציה בלה בלה בלה לכו להזדיין)

Yoshi-Moto

19-01-07 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

ראסמי זה אפילו כיף מה צריך את זה! :):):):) במיוחד דומס בחזה חחח הכיי הכי!:blush:

נכון! זה נותן הרגשה של הספק... כאילו שעבדת.

P-a-n-1-c

19-01-07 18:03

אני קבוע שותה קפה לפני אימון (בנוסף לזה של הבוקר).
כל הקטע הזה עם הקפאין מוריד רגישות לאינסולין וזה לדעתי זה שטויות.
גם ניגרי ענק אמר שהוא שותה לפני כל אימון קפה שחור חזק הן במאסה והן בחיטוב.

Nimrod

19-01-07 19:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כי הגוף שלך התרגל לקפאין אז הוא לא משפיע!
תקרא את הדיון על הקפאין ותבין למה גם לך וגם לניגרי הרגישות לאינסולין רק עולה!

P-a-n-1-c

19-01-07 19:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

תסביר בבקשה..

Nimrod

19-01-07 19:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תסביר בבקשה..

הגוף מתרגיל לקפאין ויש בקפה רכיב סנצה או איך שקוראים לו (שיש גם בנטול) שמשפר רגישות לאינסולין לטווח הרחוק.
תקרא את הדיון על הקפאין ותקבל תשובות.

P-a-n-1-c

19-01-07 19:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

אז מה הקטע שאמרת פעם שמומלץ לא לשתות קפה בכלל במאסה?

m0she

19-01-07 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

עשית בלאגן מהכל , סנצה זה לא חומר בקפה אלא תה ירוק יפני.

Mazoz3

19-01-07 19:18

קיצר...בריא לשתות קפה לפני אימון או לא ? חח

Bullet

19-01-07 19:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

מתרגל, אבל מתרגל באיזה מובן? מתרגל בקטע של החסינות לאינסולין-אם אתה שותה הרבה קפה אתה פחות ופחות חסין לאינסולין? לא נראה לי... ההתרגלות הזה זה בדברים אחרים.

Nimrod

19-01-07 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

עשית בלאגן מהכל , סנצה זה לא חומר בקפה אלא תה ירוק יפני.

יש איזה רכיב בקפה, כנראה שזה אותו אחד כמו בתה הזה שהוא זה שגורם לשיפור הרגישות, פשוט גל השתמש במושג הזה בדיון המדובר.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אז מה הקטע שאמרת פעם שמומלץ לא לשתות קפה בכלל במאסה?

כי אנשים עוד יתחילו לשתות אותו 3 ימים כן 3 ימים לא כי ככה אמרו להם שכדאי, או שהם לא שתו לפני, בקיצור מי שלא שותה קבוע לא שווה לו.

אני אישית מכור לקפה לשעבר ועברתי לנטול בשביל שלא אצתרך את הגמילה לקראת חיטוב ( בשביל שהוא יהיה שימושי בחיטוב) ..

Bullet

19-01-07 20:03

לא חייב 3-3 נמרוד. אפשר גם שבוע-שבוע או שבועיים-שבועיים, הכל תלוי במה אתה רוצה להשיג מהקפאין

m0she

19-01-07 20:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

גל השתמש בזה כי הוא הזכיר את התה. זה לא רכיב בקפה. תקרא שוב את הדיון.
בכל אופן , במחקר המקורי שם הראו שקפה רגיל לא משפר ולא מזיק עד כמה שאני זוכר.

הגיוני שקפאין ימנע כאבי שרירים כי הוא גורם לשחרור מוגרם של קורטיזול לאחר האימון שהוא סטרואיד אנטי דלקתי , כידוע.

אגב , זה שמישהו שותה קפה שחור לפני כל אימון במסה לא אומר כלום על הקפאין - זה פשוט אומר שהבן אדם שותה כוס קפה לפני כל אימון.

Bullet

19-01-07 20:37

משה, זה נכון שמתן קפאין קבוע גורם לירידה בחסינות לאינסולין המוענקת ע"י הקפאין?

ואם משהו מעודד קורטיזול, זה אומר שתהיה פחות הייפרטרופיה נכון?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:36.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד