חוסר פרופורציה בין הזרועות לשרירים אחרים

bobi12 · 16-12-08, 19:46

אני מתאמן קרוב לשנה.
ו כנראה שהתמקדתי יותר על הידיים מאשר החזה כתפיים וגב .
היום יש לי ידיים גדולות, אפשר להגיד מאוד גדולות, וחזה כתפים וגב יחסים קטנים לידיים.
השאלה שלי היא
איך להמשיך להתאמן? שאני חייב להתחשב ב:
לא להוריד מהמאסה של היידים ,אבל מצד שאני אני לא רוצה להתאמן על היידים בגלל שלא יהיה יותר נזק והם יהיו יותר נפוחות, ואני חייב להתחיל להתאמן על החזה והכתפיים

איך לסדר את האימונים??

תודה מראש, בובי

avram1 · 16-12-08, 20:42

תמשיך להתאמן רגיל וזה יסתדר עם הזמן
אם יש לך פיגור בחלקים האחרים בגוף ויש לך שיריר יותר מפותח בידיים אז הוא יראה יותר גדול כי החלקים האחרים בפיגור

NoNaMe0 · 17-12-08, 16:59

לדעתי תמשיך להיתאמן נורמלי כמו תמיד רק תן דגש מאד חזק על החלקים החלשים זאת אומרת עךיה במשקלים וכו' ותן לפחות בהתחלה קצת פחות דגש על הידיים ואז עם הזמן זה יתאזן אם לא זאת כנירא הגנטיקה שלך..

bobi12 · 17-12-08, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noname0

לדעתי תמשיך להיתאמן נורמלי כמו תמיד רק תן דגש מאד חזק על החלקים החלשים זאת אומרת עךיה במשקלים וכו' ותן לפחות בהתחלה קצת פחות דגש על הידיים ואז עם הזמן זה יתאזן אם לא זאת כנירא הגנטיקה שלך..

חשבתי להתאמן כרגיל, ואת הידיים להתאמן פעם אחת בשבועיים

מה אתם אומרים?

the animal · 17-12-08, 22:09

תתאמן בלי גירוי ישיר לידיים.
רק תרגילי חזה, גב ורגליים

16-12-08, 19:46	#1
bobi12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של bobi12 הודעות: 101 כללי:: חיים גיל:: 22 עוסק ב:: חייל חדר כושר: ברמת גן...	חוסר פרופורציה בין הזרועות לשרירים אחרים אני מתאמן קרוב לשנה. ו כנראה שהתמקדתי יותר על הידיים מאשר החזה כתפיים וגב . היום יש לי ידיים גדולות, אפשר להגיד מאוד גדולות, וחזה כתפים וגב יחסים קטנים לידיים. השאלה שלי היא איך להמשיך להתאמן? שאני חייב להתחשב ב: לא להוריד מהמאסה של היידים ,אבל מצד שאני אני לא רוצה להתאמן על היידים בגלל שלא יהיה יותר נזק והם יהיו יותר נפוחות, ואני חייב להתחיל להתאמן על החזה והכתפיים איך לסדר את האימונים?? תודה מראש, בובי

17-12-08, 22:09	#5
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תתאמן בלי גירוי ישיר לידיים. רק תרגילי חזה, גב ורגליים __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

16-12-08, 20:42	#2
avram1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של avram1 הודעות: 740	תמשיך להתאמן רגיל וזה יסתדר עם הזמן אם יש לך פיגור בחלקים האחרים בגוף ויש לך שיריר יותר מפותח בידיים אז הוא יראה יותר גדול כי החלקים האחרים בפיגור

17-12-08, 16:59	#3
NoNaMe0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של NoNaMe0 הודעות: 136	לדעתי תמשיך להיתאמן נורמלי כמו תמיד רק תן דגש מאד חזק על החלקים החלשים זאת אומרת עךיה במשקלים וכו' ותן לפחות בהתחלה קצת פחות דגש על הידיים ואז עם הזמן זה יתאזן אם לא זאת כנירא הגנטיקה שלך..