חוסר פרופורציה בין הזרועות לשרירים אחרים
 

אני מתאמן קרוב לשנה.
ו כנראה שהתמקדתי יותר על הידיים מאשר החזה כתפיים וגב .
היום יש לי ידיים גדולות, אפשר להגיד מאוד גדולות, וחזה כתפים וגב יחסים קטנים לידיים.
השאלה שלי היא
איך להמשיך להתאמן? שאני חייב להתחשב ב:
לא להוריד מהמאסה של היידים ,אבל מצד שאני אני לא רוצה להתאמן על היידים בגלל שלא יהיה יותר נזק והם יהיו יותר נפוחות, ואני חייב להתחיל להתאמן על החזה והכתפיים

איך לסדר את האימונים??

תודה מראש, בובי

תמשיך להתאמן רגיל וזה יסתדר עם הזמן
אם יש לך פיגור בחלקים האחרים בגוף ויש לך שיריר יותר מפותח בידיים אז הוא יראה יותר גדול כי החלקים האחרים בפיגור

לדעתי תמשיך להיתאמן נורמלי כמו תמיד רק תן דגש מאד חזק על החלקים החלשים זאת אומרת עךיה במשקלים וכו' ותן לפחות בהתחלה קצת פחות דגש על הידיים ואז עם הזמן זה יתאזן אם לא זאת כנירא הגנטיקה שלך..

חשבתי להתאמן כרגיל, ואת הידיים להתאמן פעם אחת בשבועיים

מה אתם אומרים?

תתאמן בלי גירוי ישיר לידיים.
רק תרגילי חזה, גב ורגליים