14-12-08, 22:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים בריצה
שלום דוקטור,
יש לי בעיה בריצה שמאוד משפיעה לרעה על הביצועים ולפעמים גם גורמת לי להפסיק באמצע, זה כאבים ממש חזקים בצד ימין שלפעמים אני נאלץ להפסיק את הריצה בגללם. אני עושה מתיחות לפני הריצה אבל אני לא רץ עם נעלי ספורט- יכול להיות שזו הסיבה לכאבים? האם זה נפוץ אצל אנשים אחרים? למה הכאבים הם רק בצד ימין ולא בצד שמאל? אני אשמח לתגובות של אנשים שיש להם בעיה דומה. תודה מראש לעוזרים ולדוקטור! |
|
|
|
14-12-08, 22:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם לי יש את זה רק בשחייה בצד ימין כואב לי בצדדים אז מצטרף לשאלה... |
|
|
|
|
|
14-12-08, 22:54
|
#3 |
|
Banned
|
אז עם איזו נעל אתה רץ נעל הרים?
|
|
|
|
|
14-12-08, 23:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רץ עם נעליים רחבות וגדולות כאלה (כמו של הסקייטרים) לא נראה לי שזה כזה משנה כי עובדה שכואב לי רק בצד ימין ולא בצד שמאל. |
|
|
|
|
|
14-12-08, 23:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה שותה הרבה לפני האימון אז תנסה להוריד את רמת הצריכה של המים לפני
וטיפ קטן באיגרוף מתי שכאב בימין אפיה שהצלעות אז אתה לוקח את יד ימין מחפשאת הצלעות מגיע לקצה ובצורה של וו דוחף את היד לקצה ומתחת לצלעות ולוחץ כמה שניות והכאב עובר..
__________________
 "זכרו לעסות את השרירים לפני כל אימון כדי לחמם את השרירים ולרכך אותם" 
|
|
|
|
|
15-12-08, 08:32
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-12-08, 16:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
דוקטור אפשר דעתך בבקשה
|
|
|
|
|
15-12-08, 16:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תינשום נכון, גם לי זה קרה.
|
|
|
|
|
15-12-08, 17:36
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-12-08, 18:26
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-12-08, 18:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
גם לי זה קורה, ועליתי על הסיבה.
אצלי זה בגלל שאני אוכל לפני הריצה, אבל זה מאוד קיצוני אצלי משום מה. אני צריך לחכות לפחות 4-5 שעות אחרי ארוחה כדי שזה לא יקרה, אחרת הכאבים מתחילים ואני לא יכול להמשיך לרוץ. תבדוק את זה, נסה רק פעם אחת לרוץ כשלא אכלת הרבה זמן לפני, תבדוק אם זה זה. |
|
|
|
|
16-12-08, 13:45
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-08, 13:46
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
