|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-08, 14:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החלפעת a ב b בתוכנית אימנונים abc
שלום,
התוכנית הנוכחית שלי היא a - חזה + יד אחורית b - גב + יד קדמית c - רגליים + כתפיים. האם ניתן להחליף את ה a ב b ? זאת בגלל שאני רוצה לעשות ב c דד ליפט, ואני לא רוצה שיום לפני זה יהיה גב.. |
|
|
|
11-12-08, 16:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול אבל לא מומלץ
__________________
 
|
|
|
|
|
11-12-08, 16:47
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תלוי בימי אימון שלך...
|
|
|
|
|
11-12-08, 18:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
abc ואח"כ יום מנוחה... ובכל מקרה אני לא מתאמן בשישי שבת... השאלה איפה להכניס דד ליפט (אני רוצה להכניס דד ליפט : ) ) |
|
|
|
|
|
11-12-08, 20:07
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ואז אתה יכול להחליף בין הימי אימון של החזה ושל הגב. למרות שתאכלס, לא הייתי ממליץ לך לעבוד abc, אלא ab או fbw. |
|
|
|
|
|
11-12-08, 20:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
a - גב + יד קדמית b - חזה + יד אחורית c רגליים (+דד לפיט) + כתפיים ואז יום מנוחה.. האם זה סביר? |
|
|
|
|
|
11-12-08, 20:14
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-08, 20:16
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-08, 20:18
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
