מתח...?

YossI822 · 10-12-08, 10:58

אני יכול לעשות מתח 1 "של בנים" ו2 "של בנות".
איך אני יכול לשפר אותם? (אני עושה את זה כבר הרבה זמן ולא עולה)

G-G · 10-12-08, 12:58

אומרים טבור , לא תבור
תמשיך להתאמן , זה יבוא

**The Sun** · 10-12-08, 13:08

הדרך הכי טובה לשפר מתח זה לעשות מתח

עלוש · 10-12-08, 13:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

הדרך הכי טובה לשפר מתח זה לעשות מתח

התגובה הכי טובה אי פעם

YossI822 · 10-12-08, 13:31

אני עושה מתח כבר הרבה זמן... ולא השתפרתי.

עלוש · 10-12-08, 13:35

אז יש משהו לא נכון במה שאתה עושה .

YossI822 · 10-12-08, 13:39

הממ אולי... אתה יכול להביא איזה סירטון שמלמד איך עושים מתח?
(כל יום אתה משנה את התת ניק שלך :):):):) xD)

omri20 · 10-12-08, 14:37

תפוס אחיזה רחבה יותר מרוחב כתפיים
תנעל את הרגליים ותכופף אותם ותעלה פשוט מאוד..עד למתיחה מלאה של הגב!
זה עניין של טכניקה..אני מאמין שאתה מתנדנד ובגלל זה לא מצליח?
ו...תוסיף עלייך משקל ותעלה זה יקשה עלייך גם

BlackJack` · 10-12-08, 14:52

http://il.youtube.com/watch?v=pIjeJ08vW8k
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3059724,00.html
http://www.goleango.com/show_article...id=2&art_id=89
http://www.beok.co.il/SelectedArticl...ArticleID=4701

**The Sun** · 10-12-08, 14:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822

הממ אולי... אתה יכול להביא איזה סירטון שמלמד איך עושים מתח?
(כל יום אתה משנה את התת ניק שלך :):):):) xd)

אין טכניקה במתח. תתחיל לעבוד עם משקל עליך, תאכל כמו שצריך ותנוח כמו שצריך.

ThE HummeR · 10-12-08, 15:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822

אני עושה מתח כבר הרבה זמן... ולא השתפרתי.

רואים בנתונים שלך שאתה קצת שמנמן..
עם הירידה בשומן והאימונים זה עוד ישתפר.

Bono · 10-12-08, 16:34

אתה בחיטוב לא? בשאר התרגילים את מתקדם במשקלי עבודה??

Elad12 · 10-12-08, 16:38

אחי עד לפני שבועיים לא הצלחתי אחד עכשיו אני עושה 4-5 תתאמן על זה כל יום אפילו..ועם יש לך תרגיל מתח בתוכנית תבקש מחבר שיעזור לך להתרומם או משהו

R-W · 10-12-08, 18:11

לפני שנתיים הייתי עושה בקושי 2-3 מתח....... היום אני עושה 18-20 .... תתאמן חזק זה יבוא

real story

trx--->sus · 10-12-08, 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r-w

לפני שנתיים הייתי עושה בקושי 2-3 מתח....... היום אני עושה 18-20 .... תתאמן חזק זה יבוא

real story

18-20 בשפת ישראלבדוי זה 15 עליות מתח שלמות לא?

**gilsXM** · 10-12-08, 19:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

18-20 בשפת ישראלבדוי זה 15 עליות מתח שלמות לא?

בשפת fxp אולי

**AviSerorr** · 10-12-08, 22:06

הייתי במצב דיי דומה לשלך לפני 3 חודשים ( בתחילת החיטוב ) בקושי עשיתי מתח אחד, ועכשיו אני עושה 10 בשקט ..
פשוט תמשיך להתאמן, תן דגש קטן לפולי עליון רחב לפנים ושתגיע למשקל סביר אתה תראה שהשתפרתה

10-12-08, 10:58	#1
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	מתח...? אני יכול לעשות מתח 1 "של בנים" ו2 "של בנות". איך אני יכול לשפר אותם? (אני עושה את זה כבר הרבה זמן ולא עולה)

10-12-08, 12:58	#2
G-G חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של G-G הודעות: 514	אומרים טבור , לא תבור תמשיך להתאמן , זה יבוא __________________ בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים

10-12-08, 13:35	#6
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	אז יש משהו לא נכון במה שאתה עושה . __________________ <<<O.o

10-12-08, 16:34	#12
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	אתה בחיטוב לא? בשאר התרגילים את מתקדם במשקלי עבודה?? __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

10-12-08, 16:38	#13
Elad12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Elad12 הודעות: 580 גיל:: 18	אחי עד לפני שבועיים לא הצלחתי אחד עכשיו אני עושה 4-5 תתאמן על זה כל יום אפילו..ועם יש לך תרגיל מתח בתוכנית תבקש מחבר שיעזור לך להתרומם או משהו __________________

10-12-08, 13:08	#3
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	הדרך הכי טובה לשפר מתח זה לעשות מתח

10-12-08, 13:31	#5
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	אני עושה מתח כבר הרבה זמן... ולא השתפרתי.

10-12-08, 13:39	#7
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	הממ אולי... אתה יכול להביא איזה סירטון שמלמד איך עושים מתח? (כל יום אתה משנה את התת ניק שלך :):):):) xD)

10-12-08, 14:37	#8
omri20 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של omri20 הודעות: 12	תפוס אחיזה רחבה יותר מרוחב כתפיים תנעל את הרגליים ותכופף אותם ותעלה פשוט מאוד..עד למתיחה מלאה של הגב! זה עניין של טכניקה..אני מאמין שאתה מתנדנד ובגלל זה לא מצליח? ו...תוסיף עלייך משקל ותעלה זה יקשה עלייך גם

10-12-08, 14:52	#9
BlackJack` חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של BlackJack` הודעות: 374	http://il.youtube.com/watch?v=pIjeJ08vW8k http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3059724,00.html http://www.goleango.com/show_article...id=2&art_id=89 http://www.beok.co.il/SelectedArticl...ArticleID=4701

10-12-08, 18:11	#14
R-W חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של R-W הודעות: 138	לפני שנתיים הייתי עושה בקושי 2-3 מתח....... היום אני עושה 18-20 .... תתאמן חזק זה יבוא real story __________________ מאסההההה חברייםםםם, מאסהה מטורפתתתת !!! !

10-12-08, 22:06	#17
AviSerorr Banned תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של AviSerorr הודעות: 92	הייתי במצב דיי דומה לשלך לפני 3 חודשים ( בתחילת החיטוב ) בקושי עשיתי מתח אחד, ועכשיו אני עושה 10 בשקט .. פשוט תמשיך להתאמן, תן דגש קטן לפולי עליון רחב לפנים ושתגיע למשקל סביר אתה תראה שהשתפרתה