ישראלבודי - מתח...?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - מתח...? (https://israelbody.com/showthread.php?t=45924)

YossI822

10-12-08 10:58

מתח...?

אני יכול לעשות מתח 1 "של בנים" ו2 "של בנות".
איך אני יכול לשפר אותם? (אני עושה את זה כבר הרבה זמן ולא עולה)

G-G	10-12-08 12:58

אומרים טבור , לא תבור
תמשיך להתאמן , זה יבוא

The Sun

10-12-08 13:08

הדרך הכי טובה לשפר מתח זה לעשות מתח

עלוש	10-12-08 13:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 716729)

הדרך הכי טובה לשפר מתח זה לעשות מתח

התגובה הכי טובה אי פעם :)

YossI822

10-12-08 13:31

אני עושה מתח כבר הרבה זמן... ולא השתפרתי.

עלוש	10-12-08 13:35

אז יש משהו לא נכון במה שאתה עושה .

YossI822

10-12-08 13:39

הממ אולי... אתה יכול להביא איזה סירטון שמלמד איך עושים מתח?
(כל יום אתה משנה את התת ניק שלך :):):):) xD)

omri20

10-12-08 14:37

תפוס אחיזה רחבה יותר מרוחב כתפיים
תנעל את הרגליים ותכופף אותם ותעלה פשוט מאוד..עד למתיחה מלאה של הגב!
זה עניין של טכניקה..אני מאמין שאתה מתנדנד ובגלל זה לא מצליח?
ו...תוסיף עלייך משקל ותעלה זה יקשה עלייך גם

BlackJack`

10-12-08 14:52

http://il.youtube.com/watch?v=pIjeJ08vW8k
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3059724,00.html
http://www.goleango.com/show_article...id=2&art_id=89
http://www.beok.co.il/SelectedArticl...ArticleID=4701

The Sun

10-12-08 14:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 716744)

הממ אולי... אתה יכול להביא איזה סירטון שמלמד איך עושים מתח?
(כל יום אתה משנה את התת ניק שלך :):):):) xd)

אין טכניקה במתח. תתחיל לעבוד עם משקל עליך, תאכל כמו שצריך ותנוח כמו שצריך.

ThE HummeR

10-12-08 15:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 716738)

אני עושה מתח כבר הרבה זמן... ולא השתפרתי.

רואים בנתונים שלך שאתה קצת שמנמן..
עם הירידה בשומן והאימונים זה עוד ישתפר.

Bono	10-12-08 16:34

אתה בחיטוב לא? בשאר התרגילים את מתקדם במשקלי עבודה??

Elad12

10-12-08 16:38

אחי עד לפני שבועיים לא הצלחתי אחד עכשיו אני עושה 4-5 תתאמן על זה כל יום אפילו..ועם יש לך תרגיל מתח בתוכנית תבקש מחבר שיעזור לך להתרומם או משהו

R-W	10-12-08 18:11

לפני שנתיים הייתי עושה בקושי 2-3 מתח....... היום אני עושה 18-20 .... תתאמן חזק זה יבוא

real story

trx--->sus

10-12-08 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r-w (הודעה 716989)

לפני שנתיים הייתי עושה בקושי 2-3 מתח....... היום אני עושה 18-20 .... תתאמן חזק זה יבוא

real story

18-20 בשפת ישראלבדוי זה 15 עליות מתח שלמות לא?

gilsXM

10-12-08 19:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 716999)

18-20 בשפת ישראלבדוי זה 15 עליות מתח שלמות לא?

בשפת fxp אולי

AviSerorr

10-12-08 22:06

הייתי במצב דיי דומה לשלך לפני 3 חודשים ( בתחילת החיטוב ) בקושי עשיתי מתח אחד, ועכשיו אני עושה 10 בשקט ..
פשוט תמשיך להתאמן, תן דגש קטן לפולי עליון רחב לפנים ושתגיע למשקל סביר אתה תראה שהשתפרתה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:41.