|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-08, 09:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי לנוח בתוכנית אימונים ab
איך הכי רצוי להתאמן מבחינת זמנים בתוכנית אימונים ab ?
אני יכול להתאמן מתי שאני רוצה וכמה שאני רוצה .. עד היום התאמנתי כל יום והבנתי שעדיף לעשות מנוחה אחרי כמה ימים של יום . איך הכי רצוי להתאמן ? לעשות יומיים אימון ויום מנוחה ? (לצורך הדוגמא ראשון שני אימון , שלישי מנוחה) או שעדיף להתאמן רצוף כל השבוע ולנוח שישי שבת ? |
|
|
|
06-12-08, 09:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ABxABxx או AxBxAxB
x מנוחה
__________________
 
|
|
|
|
|
06-12-08, 10:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמו שcba.. אלה הזמנים הטובים לab..
אבל מה שבטוח אל תילך בלי הפסקות!! לab תעשה 4 פעמים בשבוע זה הכל..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
06-12-08, 10:31
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
axbxaxb נותן מקום להרבה יותר התאוששות ,שזה קריטי בתוכניות ab שבהן השריר נחשף לגירוי מאוד תדיר
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
06-12-08, 11:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מלבד לעוד משהו שטוב בשיטה זאת היא שזה תופס לי את כל ימי השבוע ^^ .
__________________
|
|
|
|
|
|
06-12-08, 18:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ראשון אימון שני מנוחה שלישי אימון רביעי מנוחה חמישי אימון ושישי שבת ? ? ? שישי שבת גם מנוחה ? |
|
|
|
|
|
06-12-08, 18:17
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אתה יכול להתאמן גם ביום שבת לפי התוכנית הזאת,אבל זה מוציא אותך מהמסגרת של 7 ימים בשבוע מה שכן ,זה מאפשר לך לעבוד על כל שריר 3 פעמים ב9 ימים ....
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
