|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-08, 13:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי + קלורי
שלום בדיוק סיימתי חיטוב ואני עכשיו בשבועיים ניטראלי.
אני רוצה לעלות כמה שיותר נקי חשבתי על + קלורי של 200 קלוריות אבל אני לא יודע אם זה קצת מדי. אז האם זה מספיק לעלייה נקייה או שזה פחות מדי ואם זה קצת מדי אז תגיד לי מה צריך להיות ה+ המומלץ תודה מראש. |
|
|
|
02-12-08, 17:15
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
200-300 זה גם מה שאני עושה במאסה ועליי זה עובד בסדר גמור
|
|
|
|
|
02-12-08, 19:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה.
עוד שאלה כמה בערך קלוריות אני שורף באימון, אבל לא אימון רגיל אימון כוח של 5 חזרות כי הבנתי ששורפים בו די הרבה קלוריות למרות שהוא מורכב מ15-17 סטים (5x5) |
|
|
|
|
02-12-08, 19:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה את החישוב שלך לפי הסטים שלך
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
02-12-08, 19:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
