|
שאלה לגבי + קלורי
שלום בדיוק סיימתי חיטוב ואני עכשיו בשבועיים ניטראלי.
אני רוצה לעלות כמה שיותר נקי חשבתי על + קלורי של 200 קלוריות אבל אני לא יודע אם זה קצת מדי. אז האם זה מספיק לעלייה נקייה או שזה פחות מדי ואם זה קצת מדי אז תגיד לי מה צריך להיות ה+ המומלץ תודה מראש. |
200-300 זה גם מה שאני עושה במאסה ועליי זה עובד בסדר גמור
|
תודה.
עוד שאלה כמה בערך קלוריות אני שורף באימון, אבל לא אימון רגיל אימון כוח של 5 חזרות כי הבנתי ששורפים בו די הרבה קלוריות למרות שהוא מורכב מ15-17 סטים (5x5) |
ציטוט:
תעשה את החישוב שלך לפי הסטים שלך |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ