|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-08, 12:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
לא יודע מה להעשות
היום בערב יש חתונה עם כול החבר'ה הולכים לאכול ולשתות כמו בהמות
חשבתי לאכול חפיף בצהריים איזה 4 פרוסות חיטה מלאה ו4 פסטרמה ועוד איזה 2 חלבון ביצה ובערב לאכול כמו בהמה במקום לאכול גם אכשיו בשר ואורז או פסטה או משהו בסגנון כמו כול צהריים מה אתם אומרים לא יודע מה לעשות כי גם בשישי יש חריגות בנוהל למרות שיש ארובי גם !
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
27-11-08, 12:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תסדר את התפריט היום ככה שהאוכל בחתונה יתאים לצריכה הקלורית היומית שלך |
|
|
|
|
|
27-11-08, 13:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
אחי אני לא בזה ולא בזה אני אחד שמתאמן כול יום ושומר על תזונה נכונה בלי חריגות בכלל ואוכל בריא כול הזמן למאט יום שישי שזה יום שאני מתפנק בוא
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
27-11-08, 13:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז תתפנק היום ותשמור ביום שיש אי אפשר גם וגם גבר תבחר
|
|
|
|
|
27-11-08, 13:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
החיים מסובכים אה (-: יום שישי יש לי ארובי וכוח אז נירא לי אפשר גם וגם חד פעמי
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
27-11-08, 13:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
 ואללה אחי מה אני יגיד לך אירובי לא מחפר על זלילה זה לא אומר שאם אתה עושה אירובי אז מותר לאכול מה שאתה רוצה אני הייתי בוחר לאכול מה זבא לי או היום או יום שישי לא הייתי עושה גם וגם אבל מה אני יגיד לך אם זה מה שאתה רוצה סבבה גבר לך על לא יקרה כלום אם זה חד פעמי |
|
|
|
|
27-11-08, 13:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
תודה רבה רבה אחי בכול אופן
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
27-11-08, 18:53
|
#8 |
|
Banned
|
תאכל מה אתה עושה חשבון חיים פעם אחת . חריגה פעם ב מהתפריט לא תזיק רק תועיל מבחינה פסיכולוגית .
אל תקשיב לכל החבר'ה פה שחושבים שהם אוטוטו מתחרים במר ישראל שצריך לשמור בלי לסטות מילימטר מהתפריט, זאת דרך לנפילה אם בטווח הקצר ואם בטווח הרחוק (ב 90 אחוז מהמקרים,תמיד יש יוצאי דופן) |
|
|
|
|
27-11-08, 18:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
וואלה אחי המון המון תודות כן החלטתי להתפרק היום וגם מחר ואני מתאמן גם ככה כול השבוע ושומר אז יומיים לא יקרה כלום משגם בשישי ושבת אני מתאמן !
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
27-11-08, 19:13
|
#10 |
|
Banned
|
סבבה גבר תבלה ותהנה מכל רגע , השאלה היא למה אתה מתאמן כל יום ? אנאירובי כל יום?
|
|
|
|
|
28-11-08, 01:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
לא אחי גם ארובי ריצות
חזרתי אכשיו אכלתי כאילו אין מחר בצורה שרע לי בבטן כבר נירא לי מחר אני בצום לא אוכל לא בוקר לא צהריים ולא ערב (-:
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
28-11-08, 01:56
|
#12 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
 |
ציטוט:
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
28-11-08, 09:29
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
ברור אחי אני צוחק אבל נירא לי אני הרביץ בקיצוץ כי באמת הגזמתי באכילה אני חושב !
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
28-11-08, 10:28
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
לבריאות אחי אתה גם ככה מוריד פחמימות באותו יום בגלל הערב אז תתפנק לך ותאכל חופשי תנסה אבל פחות ג'אנק ויותר אוכל בריא כי לא חסר באולמות,
אני יודע שכבר היית באירוע אבל בקטנה שתדע להבא.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
28-11-08, 11:59
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
:):):):) תודה אחי אכלתי הכול מהכול וגם קינוח בסוף אבל המון אוכל בריא אכלתי גם כמו פילה אמנון ו2 סטקיים של פרגיות גם אבל היה גם עוגה וגם את הלחם הייתי חייב לנסות חתיכה קטנה וטורטיה וסושי בכמויות היה מעולה בקיצר (-: אחרי ארוחת צהריים 40 דקות ארובי ואימון כוח (-:
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
28-11-08, 12:02
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תשמע אחי אני במקומך במקרים כאלו (כשזה בתדירות של יותר מפעם בשבוע) אוכל פשוט רגיל וגם בארוע אוכל כמו כולם ולא מנסה סתם לדחוף ואח"כ להצטער על זה. אוכל עד שאני שבע ומריגש סבבה כמו כולם.
בכלל בצ'טים אני לא מנסה סתם לדחוף אוכל, פשוט אוכל את המנות היותר בריאות עד לשובע...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
28-11-08, 12:05
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
זה מה שהיה אחי אכלתי פחות בצהריים האומנם וגם לא ארוחת בניים אבל כולם הפציצו באוכל גם אני וכן כאבה לי הבטן כבר כי אני לא רגיל לכמויות כאלה של אוכל וזה באמת פעם בשבוע קורה הצלי וגם לא בכמות כמו אתמול אלה הרבה פחות (ביום שישי פיצוחים ועוגיות) השאלה עם לעשות את זה גם היום בנוהל כמו כול שישי(-:?
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
28-11-08, 14:11
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
28-11-08, 14:16
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
חחחחח צודק אחי תודה (-: מחכה כבר לסוע לחדר כושר אחרי שירד קצת האוכל מהצהריים אכשיו
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
תצוגה לינארית
