|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-08, 19:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
שאלה לגבי הוספת סטים
אני עושה 9סטים לשריר גדול ו6 סטים לשריר קטן בתוכנית Ab.
עוד כמה זמן אני יוכל להוסיף לשריר קטן סט ולשריר גדול סט? כלומר 10 סטים גדול 7 קטן? |
|
|
|
26-11-08, 19:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
להוסיף!?
אין צורך!! אל תחשוב על זה בכלל עד שאתה לא מתאמן שנה וחצי פלוס מינוס.. |
|
|
|
|
26-11-08, 20:27
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זה לא ככל שאתה יותר מתאמן צריך יותר סטיים אתה יכו ללהסויף אבל בשביל מה 7 לשריר קטן? זה הרבה...
__________________
|
|
|
|
|
|
26-11-08, 20:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מתי שאתה מרגיש טוב.
|
|
|
|
|
26-11-08, 21:43
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין צורך להוסיף, אולי אפילו להוריד סטים לשריר קטן עד ל3-4
|
|
|
|
|
27-11-08, 10:19
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-08, 15:12
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
