|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-07, 17:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מספר חזרות וסטים...
תקשיבו אני בתוכנית Fbw מתאמן 3 פעמים בשבוע.
כמה סטים עלי לעשות ? אם אני עושה לבטן 50 חזרות 4 סטים זה טוב ? |
|
|
|
16-01-07, 18:30
|
#2 |
|
Banned
|
לא
מספיק 3x15 זה שתעשה יותר לא אומר שיצאו לך ריבועים אולי תחזק אותה , אבל זה דיי מיותר 3x15 מספיק (תרגילים שונים) אם ממש בא לך 5x15 יהיה מעל ומעבר |
|
|
|
|
16-01-07, 18:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ויצאו מזה ריבועים יפים ?
|
|
|
|
|
16-01-07, 19:48
|
#4 |
|
Banned
|
ריבועים יפים = שומן אחוז נמוך = אירובי
|
|
|
|
|
16-01-07, 20:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז רגע לעשות רק 15 כפיפות בטן 3 סטים זהו ?
מה כל אלו מר עולם וכל זה עושים ככה שיש להם קוביות כל כך יפות? |
|
|
|
|
16-01-07, 21:13
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
16-01-07, 21:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-01-07, 21:33
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
