|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-08, 12:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקל לאוכל , מאיפה קניתם ? ועוד שאלה לגבי בנית תפריט
?
ועוד שאלה , אם אני במשקל 55 קילו ואני רוצה לעלות בת'אכלס מספיק לי 2000 קלוריות ליום (היום אני אוכל בלחץ1300) השאלה שלי היא כזאת , אם אני מרכיב לי תפריט , מה צריך להיות היחס של החלבונים,פחממות,שומנים ? ז.א. אני יודע 1.5 גרם חלבון לכל קילו . אבל איך מתחלק השאר ?
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
תצוגה בשכבות