|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-08, 14:58
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה בקשר לכמות חלבונים שומנים ופחמימות
עשיתי לי תפריט לעלייה במאסה
עכשיו יש לי ככה 160 גרם חלבונים 431 גרם פחמימות ו47 גרם שומנים.. זה בסדר ? או שלעלות עוד קצת את החלבונים ולהוריד מהפחמימות? |
|
|
|
11-11-08, 15:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי במשקל בגוף שלך
בעקרון תשאף ל2 גרם חלבון לכל ק"ג גוף וגרם שומן לכל ק"ג גוף, שאר הקלרויות יגיעו מפחמימות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
11-11-08, 15:04
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
גם בלי לראות את הפרטים שלך זה נראה בסדר, אם זאת כמות הקלוריות המתאימה לך.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
