ישראלבודי - שאלה בקשר לכמות חלבונים שומנים ופחמימות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר לכמות חלבונים שומנים ופחמימות (https://israelbody.com/showthread.php?t=44498)

sason

11-11-08 14:58

שאלה בקשר לכמות חלבונים שומנים ופחמימות

עשיתי לי תפריט לעלייה במאסה
עכשיו יש לי ככה 160 גרם חלבונים 431 גרם פחמימות ו47 גרם שומנים..
זה בסדר ? או שלעלות עוד קצת את החלבונים ולהוריד מהפחמימות?

Bono	11-11-08 15:01

זה תלוי במשקל בגוף שלך
בעקרון תשאף ל2 גרם חלבון לכל ק"ג גוף וגרם שומן לכל ק"ג גוף, שאר הקלרויות יגיעו מפחמימות

Masquerade

11-11-08 15:04

גם בלי לראות את הפרטים שלך זה נראה בסדר, אם זאת כמות הקלוריות המתאימה לך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:48.