|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-08, 06:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
התענינות
מה קורה אנשים למבינים שמפה יש לי שאלה שמאוד מענינת אותי ... לא שלפי הדרך הזאת אני מתנהל אבל היא עדדיין מעניינת השאלה היא ...אם אתה נשאר על מאזן קלורי שלילי אבל אוכל אוכל משמין כגון סוגים אחרים של בשר שהוא לא חזה עוף או כול אוכל ג'אנק אחר זה יגרום לעלייה באחוזי שומן או מה זה יעשה לדוגמא?
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
05-11-08, 08:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד תהיה על גרעון קלורי, גם אם תאכל כל היום שוקולד, אתה תרד במשקל.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
05-11-08, 08:40
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 תכלס... אולי זה מה שקורה עם 5000 קלוריות ? יכול להיות? לא סתם אני צוחק אצלי נתקעתי כי מה לעשות אחרי 13 קילו עלייה בבום הגוף נעצר... 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-11-08, 10:18
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
כן יכולה להיווצר עלייה באחוזי השומן.
כאשר תאכל ג'אנק ותהיה במאזן שלילי לא יהיה שימור של מסת שריר ואז היחס בין המסה הרזה למסת השומן ישתנה. לדוגמא: בנאדם שוקל 100 ק"ג ו-10% שומן = 10 ק"ג של שומן בגופו. אותו אדם עושה חיטוב ואוכל ג'אנק כרגע שוקל 95 ק"ג ויש בגופו 10 ק"ג שומן = 10.5% שומן. |
|
|
|
|
05-11-08, 10:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 13:11
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 13:59
|
#7 |
|
Banned
|
לפי מה שאמרתם אני מבין שאם אני יאכל במשך כשבוע כמות ששואפת ל0 גרם שומן ביום, והמון חלבון (רק למשך שבוע), והרבה פחמימה ואז אני יהיה במאזן קלורי חיובי.. וזה אומר שאני יעלה במשקל בלי להוסיף אחוז שומן ?
|
|
|
|
|
05-11-08, 14:01
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
שומן תזונתי זה לא שומן גוף.. זה לא שאת השומן שאתה אוכל אתה ישר אוגר בתור שומן, הרי..
__________________
|
|
|
|
|
05-11-08, 14:10
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חומצות השומן יאגרו ברקמה שומנית מהר וללא כל תהליך מטבולי |
|
|
|
|
|
05-11-08, 14:12
|
#10 |
|
Banned
|
אבל השומן שאכלתי נאגר בחלקו גם בתור שומן הגוף שלי .. זה אומר שאם אני כמעט ולא יוכל שומן אז האחוז שומן שלי ייררד ?
|
|
|
|
|
05-11-08, 14:25
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 16:48
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
