שאלה - בקשר לתפריט

YoungBodyBuild · 02-11-08, 21:13

יש לי תפריט אז בעיקרון יש בוא את כול הדרישות שאני צריך רק
שאני עובד אל הרזיה בלי לאבד מסאת השרירים ככה שאין אירובי וזה
הבעיה שיש לי bmr גבוהה והתפריט שלי אם קצת קלוריות
יש פה מישהו שיכול להביא לי הצעות לאוכל שכדאי להוסיף לתפריט

Bono · 02-11-08, 21:43

תלוי מה חסר לך.
יש לך 2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף?
תעלה לכאן את התפריט + ההוצאה הקלורית שלך ונוכל לעזור.

02-11-08, 21:13	#1
YoungBodyBuild חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של YoungBodyBuild הודעות: 38 כללי:: בנאדם.. אני חושב? גיל:: 13 חדר כושר: חדר כושר קטן בנתיים מתכונן לעבור	שאלה - בקשר לתפריט יש לי תפריט אז בעיקרון יש בוא את כול הדרישות שאני צריך רק שאני עובד אל הרזיה בלי לאבד מסאת השרירים ככה שאין אירובי וזה הבעיה שיש לי bmr גבוהה והתפריט שלי אם קצת קלוריות יש פה מישהו שיכול להביא לי הצעות לאוכל שכדאי להוסיף לתפריט

02-11-08, 21:43	#2
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	תלוי מה חסר לך. יש לך 2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף? תעלה לכאן את התפריט + ההוצאה הקלורית שלך ונוכל לעזור. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!