מה אתם ממליצים לfbw

[itaiprz1]

אני עכשיו בתקופה שאני רוצה לנסות משהוא חדש FBW ,
ראיתי שיש את התוכנית של ה5X5 אבל היא יותר לכוח מאשר מסה אז אני יעדיף תוכנית אחרת.

חשבתי על התוכנית הזאת
Squats 3x6-8
Stiff- leg deadlifts 3x8
Barbell row 3x10
Dumbbell bench press 3x10
Military press 2x10
Chinups 2x10 (if you can do more than 10, add weight)
Dips 2x10 (if you can do more than 10, add weight)
Standing calf raise 2x10

מה אתם אומרים עליה ?
אני אשמח לקבל חוות דעת כי תוכניות כאלה אני לא מבין בהם אף פעם לא נתאתי להם צאנס.