|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-08, 08:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שתיית אבקת חלבון באמצע הלילה
זה טוב לשתות אבקת חלבון באמצע הלילה?
נגיד לפני השינה אני תמיד אוכל טונה במים(כי הספיגה שלו איטית), וקורה לי הרבה שאני מתעורר פעם-פעמיים במהלך הלילה, עכשיו אם אני מתעורר בהפרש של איזה 3-4 שעות כל פעם, זה טוב לקחת סקופ של אבקת חלבון לפני שאני חוזר לישון? או שלא צריך? סתם בתור דוגמא- הולך לישון ב12, לוקח טונה, קם ב2:30-3 לוקח אבקת חלבון וחוזק לישון, עוד פעם גם ב5-5:30, לוקח אבקת חלבון וחוזר לישון, ואז קם ב8-8:30 ואוכל ארוחת בוקר... פשוט קראתי איפשהוא שכדאי לעשות את זה, וזה מונע פירוק קאטבולי של השריר... אבל אני רוצה להיות בטוח. אגב, ואם אני עושה את זה, האם אני צריך להקטין את צריכת החלבון בכל ארוחה? כי אני צורך עוד חלבון בלילה... אז יכול להיות שזה כבר יותר מדי? |
|
|
תצוגה בשכבות