בקשר לתוכנית ab and abc

michaelbody · 24-10-08, 20:29

שלום לכולם..
רציתי לדעת איזה תוכנית יותר מומלצת למסה

תוכנית ab ארבע פעמיים בשבוע
או
תוכנית abc שלוש\ארבע פעמיים בשבוע

תודה.

Masquerade · 24-10-08, 20:31

אני אישית מעדיף abc, אתה נותן תמקסימום לכל שריר, חלוקה נוחה יותר, אימונים אינטנסיביים יותר, וקצרים יותר עם זאת.
אין סיבה שלא תעשה abc 4 פעמים אם אתה יכול לעשות ab 4 פעמים, אגב.. אם אתה עושה abc פחות מ4 פעמים בשבוע, לך על ab.

michaelbody · 24-10-08, 20:34

אז אתה אומר אם אני הולך למכון 4 פעמיים בשבוע לעשות aB?

Masquerade · 24-10-08, 20:36

לא.. אם 4 אני אישית מעדיף abc. אמרתי שאם פחות מ4 אז לא abc.

michaelbody · 24-10-08, 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

לא.. אם 4 אני אישית מעדיף abc. אמרתי שאם פחות מ4 אז לא abc.

למה מה הבדל בין התוכניות?

Masquerade · 24-10-08, 22:43

Ab יותר פעמים בשבוע, פחות סטים ואינטנסיביות לכל שריר.
Abc פחות פעמים, יותר אינטנסיבי.

סטים שבועיים יוצאים בערך אותו דבר, השאלה מה מתאים לך יותר.

the animal · 25-10-08, 13:35

אינדיבידואלי, על אדם אחד ab יעבוד יותר טוב ועל השני abc. תבדוק את זה על עצמך.

**alpha** · 25-10-08, 17:56

מה שאתה מעדיף, ומה שיעבוד עליך טוב לא בהכרח יעבוד טוב על מישהו אחר.

תגוון, תעבוד בab וכשאתה משנה תוכנית תשנה ל abc.

בכל מקרה, עזוב אותך שטויות 4 פעמים abc,
abc זה ל3 פעמים או 6 !

Masquerade · 25-10-08, 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alpha

מה שאתה מעדיף, ומה שיעבוד עליך טוב לא בהכרח יעבוד טוב על מישהו אחר.

תגוון, תעבוד בab וכשאתה משנה תוכנית תשנה ל abc.

בכל מקרה, עזוב אותך שטויות 4 פעמים abc,
abc זה ל3 פעמים או 6 !

+או 4 או 5

**alpha** · 25-10-08, 18:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

+או 4 או 5

בקיצור abc זה חלוקה

תחלק איך שאתה רוצה.

24-10-08, 20:29	#1
michaelbody חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של michaelbody הודעות: 71	בקשר לתוכנית ab and abc שלום לכולם.. רציתי לדעת איזה תוכנית יותר מומלצת למסה תוכנית ab ארבע פעמיים בשבוע או תוכנית abc שלוש\ארבע פעמיים בשבוע תודה.

24-10-08, 20:31	#2
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	אני אישית מעדיף abc, אתה נותן תמקסימום לכל שריר, חלוקה נוחה יותר, אימונים אינטנסיביים יותר, וקצרים יותר עם זאת. אין סיבה שלא תעשה abc 4 פעמים אם אתה יכול לעשות ab 4 פעמים, אגב.. אם אתה עושה abc פחות מ4 פעמים בשבוע, לך על ab. __________________

24-10-08, 20:36	#4
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	לא.. אם 4 אני אישית מעדיף abc. אמרתי שאם פחות מ4 אז לא abc. __________________

24-10-08, 22:43	#6
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	Ab יותר פעמים בשבוע, פחות סטים ואינטנסיביות לכל שריר. Abc פחות פעמים, יותר אינטנסיבי. סטים שבועיים יוצאים בערך אותו דבר, השאלה מה מתאים לך יותר. __________________

24-10-08, 20:34	#3
michaelbody חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של michaelbody הודעות: 71	אז אתה אומר אם אני הולך למכון 4 פעמיים בשבוע לעשות aB?

25-10-08, 13:35	#7
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אינדיבידואלי, על אדם אחד ab יעבוד יותר טוב ועל השני abc. תבדוק את זה על עצמך.

25-10-08, 17:56	#8
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	מה שאתה מעדיף, ומה שיעבוד עליך טוב לא בהכרח יעבוד טוב על מישהו אחר. תגוון, תעבוד בab וכשאתה משנה תוכנית תשנה ל abc. בכל מקרה, עזוב אותך שטויות 4 פעמים abc, abc זה ל3 פעמים או 6 !