|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-08, 01:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אירובי - מה לאכול!?
אז ככה , אני רוצה קודם כל להגיד שאני לא מתאמן , לא התאמנתי אף פעם (התאמנתי , אבל כמה חודשים והפסקתי) , אני מודע לעצמי ב100% , אני עצלן ושמן.
אני רוצה להוריד את הבטן שלי והתחלתי לעשות הליכות פעמיים-3 בשבוע , ובבסיס ללכת לחדר כושר השאלה שלי , מה אני צריך לאכול? אני לא רוצה להרעיב את עצמי בדיאטה. אני רוצה להוריד בטן וטיפה שריר עזרה? |
|
|
|
22-10-08, 02:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רוצה להוריד שריר ?
איזה שריר ? תקרא מאמרים באתר כי להסביר למישהו שאין לו מושג מינימלי זה חתיכת פרוייקט
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
22-10-08, 13:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה דיאטה תשלב עם אירובי ותראה תוצאות
|
|
|
|
|
22-10-08, 13:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
תקרא מאמרים תבין קצת יותר ואז אולי תוכל לבנות לעצמך פריט זה יענה לך על כל השאלות בערך |
|
|
|
תצוגה לינארית
