אירובי - מה לאכול!?
 

אז ככה , אני רוצה קודם כל להגיד שאני לא מתאמן , לא התאמנתי אף פעם (התאמנתי , אבל כמה חודשים והפסקתי) , אני מודע לעצמי ב100% , אני עצלן ושמן.
אני רוצה להוריד את הבטן שלי והתחלתי לעשות הליכות פעמיים-3 בשבוע , ובבסיס ללכת לחדר כושר
השאלה שלי , מה אני צריך לאכול? אני לא רוצה להרעיב את עצמי בדיאטה. אני רוצה להוריד בטן וטיפה שריר
עזרה?

רוצה להוריד שריר ?

איזה שריר ?

תקרא מאמרים באתר כי להסביר למישהו שאין לו מושג מינימלי זה חתיכת פרוייקט

תעשה דיאטה תשלב עם אירובי ותראה תוצאות

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

תקרא מאמרים תבין קצת יותר ואז אולי תוכל לבנות לעצמך פריט זה יענה לך על כל השאלות בערך