חברה מבקש עזרה מהמבינים שביננו

shayetet13 · 18-10-08, 14:05

אני מתאמן כבר די הרבה זמן ,אני בחור די גדול חזק והכל, אבל יש לי בעיה מביכה באמת, למרות שההיקף ביד שלי הוא 37.5 אני ממש גרוע כשזה מגיע להורדות ידיים כמעט כל אחד יכול להוריד אותי, מה אפשר לעשות אם זה? איך אני יכול לשפור את הכוח שלי בהורדות ידיים? איזה אימונים מי שיכול לעזור אני יודה לו מאוד...

**jonathan** · 18-10-08, 16:17

לא הייתי ממליץ לך להתאמן בשביל זה..זה רק פציעות ודלקות..מנסיון.
אגב,אתה בשייטת?

the animal · 18-10-08, 16:38

הורדת ידיים זה 80% טכניקה, תשפר את החלק הזה

Masquerade · 18-10-08, 16:41

בשביל לשפר הורדת ידיים, תעשה הורדות ידיים.

haas · 18-10-08, 17:14

תנסה אולי לבצע את התנועה של ההורדת ידיים עם כבל....חוץ מזה באמת תשתדל להמנע מהורדת ידיים למה זה פוצע את השורש כף יד ואחרי זה אתה אוכל אותה חזק

ao-ao · 18-10-08, 21:50

תעבוד על הטכניקה ותוסיף כמה סטים לאמות

rosilio · 18-10-08, 23:33

חח ת'אמת הורדת ידיים הרבה טכניקה

במקום לנסות להוריד את חבר שלך לצד
תנסה לקרב את היד שלו אליך
תוך כדי הורדה

לי זה עוזר

Eliran_M · 18-10-08, 23:50

אחי איך שתמחילים עם טיפה כוח שבור את היד לכיוון שלך תקריב את היד שלו במהלך ההורדה לכיוון שלך וכבר זכית ב 70 אחוז פה זה מכריע כבר הכוח עם נפלת על בנאדם לא כל כך רציני הוא שלך עם נפלת על חיה רעה תילחם

shayetet13 · 19-10-08, 08:54

אחלה של עצות אנשים, תודה רבה לכם עזרתם לי מאוד.....jonathan לא אני לא בשייטת בתחילת השירות שלי הייתי במסלול ועפתי, וזה היה הכינוי שלי אני בחיל הים במקום אחר...

israelijedi · 19-10-08, 22:05

מילה אחת יש לי לך: SUBSCAPULARIS זה השריר של הורדות הידיים אתה יכול להתאמן עליו בחדר כושר יש תרגיל ספציפי אליו. http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html
תעשה את זה בעמידה ליד פולי אמצעי.

18-10-08, 14:05	#1
shayetet13 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של shayetet13 הודעות: 228	חברה מבקש עזרה מהמבינים שביננו אני מתאמן כבר די הרבה זמן ,אני בחור די גדול חזק והכל, אבל יש לי בעיה מביכה באמת, למרות שההיקף ביד שלי הוא 37.5 אני ממש גרוע כשזה מגיע להורדות ידיים כמעט כל אחד יכול להוריד אותי, מה אפשר לעשות אם זה? איך אני יכול לשפור את הכוח שלי בהורדות ידיים? איזה אימונים מי שיכול לעזור אני יודה לו מאוד... __________________

18-10-08, 16:41	#4
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	בשביל לשפר הורדת ידיים, תעשה הורדות ידיים. __________________

18-10-08, 23:33	#7
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	חח ת'אמת הורדת ידיים הרבה טכניקה במקום לנסות להוריד את חבר שלך לצד תנסה לקרב את היד שלו אליך תוך כדי הורדה לי זה עוזר __________________ what is your profession?:

18-10-08, 23:50	#8
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	אחי איך שתמחילים עם טיפה כוח שבור את היד לכיוון שלך תקריב את היד שלו במהלך ההורדה לכיוון שלך וכבר זכית ב 70 אחוז פה זה מכריע כבר הכוח עם נפלת על בנאדם לא כל כך רציני הוא שלך עם נפלת על חיה רעה תילחם __________________ BodyBuilding For Life =]]]

19-10-08, 08:54	#9
shayetet13 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של shayetet13 הודעות: 228	אחלה של עצות אנשים, תודה רבה לכם עזרתם לי מאוד.....jonathan לא אני לא בשייטת בתחילת השירות שלי הייתי במסלול ועפתי, וזה היה הכינוי שלי אני בחיל הים במקום אחר... __________________

18-10-08, 16:17	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	לא הייתי ממליץ לך להתאמן בשביל זה..זה רק פציעות ודלקות..מנסיון. אגב,אתה בשייטת?

18-10-08, 16:38	#3
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	הורדת ידיים זה 80% טכניקה, תשפר את החלק הזה

18-10-08, 17:14	#5
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	תנסה אולי לבצע את התנועה של ההורדת ידיים עם כבל....חוץ מזה באמת תשתדל להמנע מהורדת ידיים למה זה פוצע את השורש כף יד ואחרי זה אתה אוכל אותה חזק

18-10-08, 21:50	#6
ao-ao חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של ao-ao הודעות: 319	תעבוד על הטכניקה ותוסיף כמה סטים לאמות

19-10-08, 22:05	#10
israelijedi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של israelijedi הודעות: 81 כללי:: משקל שיא 73 גיל:: 18 עוסק ב:: A חדר כושר: A	מילה אחת יש לי לך: SUBSCAPULARIS זה השריר של הורדות הידיים אתה יכול להתאמן עליו בחדר כושר יש תרגיל ספציפי אליו. http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html תעשה את זה בעמידה ליד פולי אמצעי.