|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-08, 01:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בבקשה בקקשה כנסו
אני בן 16
178 שוקל 57 קניתי פרפקט 3000 ואני חייב לעלות במשקל איך אני עושה את זה? כי אם אני רוצה שזה יספיק לי להרבה זמן זה ממש מעט קלוריות תנו המלצות אני גם לוקח קונצרטה זה עושה אותי פחות רעב בבקשה עזרה |
|
|
|
18-10-08, 01:23
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה גם רוצה שזה יספיק לך להרבה זמן וגם יספק לך הרבה קלוריות? אי אפשר להנות מהעוגה ולהשאיר אותה שלמה.
מדוע שלא תכין גיינר בייתי? |
|
|
|
|
18-10-08, 01:24
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
בשביל מה הכנתי את האשכול הזה?!?!!? תשתמשו בו. הנה המדריך המלא לעלייה במסה ובחירת תוספים: תעלה נתונים אחרי שתשתמש בו . http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-10-08, 01:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מדוע שלא תאכל?
קרא את המדריך של מורטקס שבנעוץ
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
18-10-08, 01:30
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
או שתכין עוגה ותיהנה ממנה..עוגה עם גיינר ביצים וכו חפש מתכונים ב bb com ..
|
|
|
|
|
18-10-08, 01:33
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
מה זה גיינר? בבקשה תעזרו לי
איך מכינים כמה קלוריות אני לא יודע על זה כלום!! תודה מראש! |
|
|
|
|
18-10-08, 01:35
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
תקרא כבר! http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-10-08, 01:39
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
איפה כתוב מה זה גיינר ואיך מכינים?
|
|
|
|
|
18-10-08, 01:42
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה לא יודע מזה גיינר? אז למה קנית פרפקט 3000? כי אמרו לך שתגדל מזה?
:):):):) תכנס לנושא שהוא נתן לינק אליו תקבל את כל התשובות.. |
|
|
|
|
18-10-08, 01:46
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
לא קיבלתי תשובות אפשר תשובה מה זה גיינר? המוכר אמר שהאבקה טובה לי
|
|
|
|
|
18-10-08, 01:48
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
או שתקרא את הקישורים שנתתי לך ושם תראה מהו גיינר מה הוא עושה איך לבחור אותו או שתמשיך לשאול את אותה שאלה ... כמו ילד מפגר.. אף אחד לא יגיד לך פה פתרונות קסם , תתחיל להתעניין ולקרוא ולהבין בעצמך ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-10-08, 01:52
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
