|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-08, 14:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פירות בדיאטה....
שמעו אני בדיאטה ואני מכור לפירות.
אז השאלה שלי כמה פירות אפשר לאכול ביום? (ואם מומלץ לאכול פירות או לא?) נתונים:מטרה הורדת אחוזי שומן. (דיאטה) גיל 16 משקל 77.5 (הייתי 112) גובה 173 תודה לעוזרים. |
|
|
|
15-10-08, 14:22
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 שוב לפי תפריט תלך ... ככה תוכל לפעמים לפנק את עצמך באיזה פרי וזה לא יחרוג מגבולות ההשמנה ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-10-08, 14:23
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
אפשר לשלב פירות עם חלבון לאחר האימון.
|
|
|
|
|
15-10-08, 14:24
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תשים לך בתפריט איזה פרי לפני האימון, אחרי האימון ולפני השינה. זה נראה לי יספיק לך. בסה"כ, כל עוד זה מחושב בתפריט שלך אז זה בסדר
|
|
|
|
|
15-10-08, 14:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז פירות הופכות לשומן?
(כמה גרם יש בבננה?) |
|
|
|
|
15-10-08, 14:32
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בננה שוקלת כמאה גרם ויש בערך מאה קלוריות (23 גרם פחמימה+-) |
|
|
|
|
|
15-10-08, 14:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם אני על מאזן קולורי שלילי גם עם 5פירות ביום זה בסדר?
|
|
|
|
|
15-10-08, 14:39
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-08, 14:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
טוב, תודה רבהה רבהה לכולם. (אחלה פורום
 ) |
|
|
|
תצוגה לינארית
