|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-08, 10:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גלוטמין וקפאין.
קראתי עכשיו פה במאמרים בישראלבודי שגלוטמין הוא חומצת אמינו מאוד חשובה.. אז באילו מאכלים יש גלוטמין והאם בכלל מומלץ לקנות אותו ?
וקפאין.. ראיתי שהוא גורם פחמימות להיספג בעוד 26 אחוז .. עכשיו, באיזה מאכלים / משקאות (חוץ מקפה ומשקאות אנרגיה) יש קפאין ? ומתי מומלץ לאכול / לשתות את הקפאין ? |
|
|
|
14-10-08, 11:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איפה ראיתה שקפאין גורם לפחמימות להסיפג?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
14-10-08, 11:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בישראלבודי
גורם לעוד ספיגה מעל הרגיל, עוד 26 אחוז. |
|
|
|
|
14-10-08, 11:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לך קישור לכתבה?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
14-10-08, 11:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
14-10-08, 12:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אולי הכוונה שקפאין מאיז את המטבוליזם אז זה גורם לפחממות להשרף יותר מהר בפעילות אירובית בכל אופן הקפאין וגלוטמין שתקבל מאוכל הם במינונים קטנים מדי כדי שעזרו לך פשוט תשתמש בתוספים דרך אגב אם אתה לוקח אבקת חלבון של אופימום יש בכל כף הגשה 5 גרם גלוטמין כדי לעזור בהתאוששות ודרך אגב משה אומר שלא הוכח שגלוטמין עוזר בהתאוששות חיפשתי מחקרים על זה ובנתיים מסתבר שמשה צדק
 |
|
|
|
|
14-10-08, 13:24
|
#7 |
|
מפקח ראשי
|
קפאין יכול לעזור במילוי הגליקוגן ,אפשר לצרוך עם השייק חלבון כפית קקאו טבעי שהוא גם כן מכיל קפאין.
גלוטמין אין צורך לקבל יותר מ-10 ג' ליום,בכף מידה של אבקת חלבון יש כ-5 ג' גלוטמין ואת השאר אתה מקבל מאוכל. מאכלים עם קפאין: קפה קקאו תה שוקולד עדיפות ל-60% פולי קקאו ומעלה |
|
|
|
|
14-10-08, 14:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אה אז מצבי טוב =]
תודה לכם, אפשר לנעול. |
|
|
|
|
14-10-08, 14:37
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
גם רדבול
__________________
|
|
|
|
|
14-10-08, 14:39
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
קקאו מכיל כמות קטנה של קפאין ...(יחסית לקפה ותה...)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
