ישראלבודי - גלוטמין וקפאין.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - גלוטמין וקפאין. (https://israelbody.com/showthread.php?t=42855)

ThE HummeR

14-10-08 10:56

גלוטמין וקפאין.

קראתי עכשיו פה במאמרים בישראלבודי שגלוטמין הוא חומצת אמינו מאוד חשובה.. אז באילו מאכלים יש גלוטמין והאם בכלל מומלץ לקנות אותו ?
וקפאין.. ראיתי שהוא גורם פחמימות להיספג בעוד 26 אחוז ..
עכשיו, באיזה מאכלים / משקאות (חוץ מקפה ומשקאות אנרגיה) יש קפאין ? ומתי מומלץ לאכול / לשתות את הקפאין ?

Bono	14-10-08 11:00

איפה ראיתה שקפאין גורם לפחמימות להסיפג?

ThE HummeR

14-10-08 11:03

בישראלבודי
גורם לעוד ספיגה מעל הרגיל, עוד 26 אחוז.

Bono	14-10-08 11:03

יש לך קישור לכתבה?

ThE HummeR

14-10-08 11:07

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1

adimenia

14-10-08 12:58

אולי הכוונה שקפאין מאיז את המטבוליזם אז זה גורם לפחממות להשרף יותר מהר בפעילות אירובית בכל אופן הקפאין וגלוטמין שתקבל מאוכל הם במינונים קטנים מדי כדי שעזרו לך פשוט תשתמש בתוספים דרך אגב אם אתה לוקח אבקת חלבון של אופימום יש בכל כף הגשה 5 גרם גלוטמין כדי לעזור בהתאוששות ודרך אגב משה אומר שלא הוכח שגלוטמין עוזר בהתאוששות חיפשתי מחקרים על זה ובנתיים מסתבר שמשה צדק:)

HardCor3

14-10-08 13:24

קפאין יכול לעזור במילוי הגליקוגן ,אפשר לצרוך עם השייק חלבון כפית קקאו טבעי שהוא גם כן מכיל קפאין.
גלוטמין אין צורך לקבל יותר מ-10 ג' ליום,בכף מידה של אבקת חלבון יש כ-5 ג' גלוטמין ואת השאר אתה מקבל מאוכל.

מאכלים עם קפאין:

קפה
קקאו
תה
שוקולד עדיפות ל-60% פולי קקאו ומעלה

ThE HummeR

14-10-08 14:01

אה אז מצבי טוב =]

תודה לכם, אפשר לנעול.

Masquerade

14-10-08 14:37

גם רדבול

Bono	14-10-08 14:39

קקאו מכיל כמות קטנה של קפאין ...(יחסית לקפה ותה...)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:14.