מנוחה

dni_m · 12-10-08, 12:52

אני מתאמן כשנה וחצי ובמשך חמשת החודשים האחרונים רצוף ללא הפסקה, אני בתקופת מסה.
האם מנוחה של שבועיים עכשיו תהיה יעילה להתקדמות? או שיכולה להרוס לי את הרצף?
ומה בנוגע לתזונה? בשבועיים האלו להיות במאזן נייטרלי או להמשיך להיות במאזן חיובי?

**The-One** · 12-10-08, 13:20

שומרים על התזונה גם בזמן מנוחה חודשיים לא נחת זה בסדר אתה יכול להתאמן עוד עוד חודש חודשיים תנוח חודשיים זה לא פרק זמן ארוך בישביל לעשות מנוחה לדעתי עם אתה מרגיש צורך לעשות מנוחה תנוך בהצלחה.

Masquerade · 12-10-08, 13:34

לדעתי אם אתה לא מרגיש צורך, אין סיבה שתעשה הפסקה.. אבל אם בא לך זה נחמד.
אני אולצתי לעשות הפסקה של איזה שבוע (פציעה קלה) וכשחזרתי המשקלים עלו מעט, לא משהו שבשבילו הייתי עושה הפסקה.
שמור על התזונה, תוריד אולי איזה מנה פחמימה במהלך היום (לא בוקר).

HardCor3 · 12-10-08, 13:53

אם אתה מרגיש צורך קח שבוע מנוחה רק יועיל.

dni_m · 12-10-08, 14:16

אוקיי אז אני אקח שבוע אחרי 5 חודשים שלא עשיתי הפסקה..
אבל מה הנוגע לתזונה? להיות כל השבוע על נייטרלי או על חיובי?
והאם יש צורך לקצץ בכמות הפחמימות בימי המנוחה?

12-10-08, 12:52	#1
dni_m חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של dni_m הודעות: 214	מנוחה אני מתאמן כשנה וחצי ובמשך חמשת החודשים האחרונים רצוף ללא הפסקה, אני בתקופת מסה. האם מנוחה של שבועיים עכשיו תהיה יעילה להתקדמות? או שיכולה להרוס לי את הרצף? ומה בנוגע לתזונה? בשבועיים האלו להיות במאזן נייטרלי או להמשיך להיות במאזן חיובי?

12-10-08, 13:20	#2
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	שומרים על התזונה גם בזמן מנוחה חודשיים לא נחת זה בסדר אתה יכול להתאמן עוד עוד חודש חודשיים תנוח חודשיים זה לא פרק זמן ארוך בישביל לעשות מנוחה לדעתי עם אתה מרגיש צורך לעשות מנוחה תנוך בהצלחה.

12-10-08, 13:34	#3
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	לדעתי אם אתה לא מרגיש צורך, אין סיבה שתעשה הפסקה.. אבל אם בא לך זה נחמד. אני אולצתי לעשות הפסקה של איזה שבוע (פציעה קלה) וכשחזרתי המשקלים עלו מעט, לא משהו שבשבילו הייתי עושה הפסקה. שמור על התזונה, תוריד אולי איזה מנה פחמימה במהלך היום (לא בוקר).

12-10-08, 13:53	#4
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	אם אתה מרגיש צורך קח שבוע מנוחה רק יועיל.

12-10-08, 14:16	#5
dni_m חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של dni_m הודעות: 214	אוקיי אז אני אקח שבוע אחרי 5 חודשים שלא עשיתי הפסקה.. אבל מה הנוגע לתזונה? להיות כל השבוע על נייטרלי או על חיובי? והאם יש צורך לקצץ בכמות הפחמימות בימי המנוחה?