|
מנוחה
אני מתאמן כשנה וחצי ובמשך חמשת החודשים האחרונים רצוף ללא הפסקה, אני בתקופת מסה.
האם מנוחה של שבועיים עכשיו תהיה יעילה להתקדמות? או שיכולה להרוס לי את הרצף? ומה בנוגע לתזונה? בשבועיים האלו להיות במאזן נייטרלי או להמשיך להיות במאזן חיובי? |
שומרים על התזונה גם בזמן מנוחה חודשיים לא נחת זה בסדר אתה יכול להתאמן עוד עוד חודש חודשיים תנוח חודשיים זה לא פרק זמן ארוך בישביל לעשות מנוחה לדעתי עם אתה מרגיש צורך לעשות מנוחה תנוך בהצלחה.
|
לדעתי אם אתה לא מרגיש צורך, אין סיבה שתעשה הפסקה.. אבל אם בא לך זה נחמד.
אני אולצתי לעשות הפסקה של איזה שבוע (פציעה קלה) וכשחזרתי המשקלים עלו מעט, לא משהו שבשבילו הייתי עושה הפסקה. שמור על התזונה, תוריד אולי איזה מנה פחמימה במהלך היום (לא בוקר). |
אם אתה מרגיש צורך קח שבוע מנוחה רק יועיל.
|
אוקיי אז אני אקח שבוע אחרי 5 חודשים שלא עשיתי הפסקה..
אבל מה הנוגע לתזונה? להיות כל השבוע על נייטרלי או על חיובי? והאם יש צורך לקצץ בכמות הפחמימות בימי המנוחה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ