לחיצת חזה

babi_g · 13-10-08, 02:17

שלום לכולם

יש לי שאלה שנשמעת מטופשת אבל אני מתכוון בשיא הרצינות

שאני מתאמן במכון לחיצת חזה כנגד מוט חופשי אני מרגיש הרבה פחות את החזה בביצוע הטרגיל
במולטי טרינר ששם אני מרגיש ממש את החזה.

יש מצב שבמכונה זה משפיע עליי יותר?

Masquerade · 13-10-08, 03:06

אולי המייצבים קצת מתערבים בחופשי, אולי אתה לא עושה בדיוק נכון. כשאתה דוחק תנסה להרגיש כאילו אתה דוחף את המרפקים למעלה באמצעות החזה, ולא שהתנועה תבוא מהידיים והכתפיים.

denous · 13-10-08, 03:25

שאתה אומר במולטי טריינר אתה מתכוון לפלייס ?

בכל מקרה אם זה פלייס מין הסתם תרגיש את החזה יותר כי בפלייס רק החזה עובד ואין כתף או אחורית שיכולות לפעמים לגנוב את העבודה בלחיצת חזה...
זו הסיבה כנראה גם אצלי זה לפעמים ככה אני מרגיש את האחורית והכתף יותר מהחזה לפעמים.

Bar's · 13-10-08, 04:15

תבדוק שאתה עושה את התרגיל נכון, מחזיק במקום הנכון, שלא עוזרים לך ובאמת תדחק יותר עם החזה..
וכמו שאמרו במולטי טריינר אם זה פרפר מן הסתם תרגיש יותר

the animal · 13-10-08, 08:33

אולי אחיזה לא רחבה? אולי טווח תנועה לא מלא? אולי לא מספיק משקל? יש אלף ואחת סיבות. תשים לב שאתה מקפיד על כל הכללים

john. · 13-10-08, 10:43

גם לי שאלה:

לחיצה במוט "קלה" (כלומר ניתן להעמיס יותר משקל) מאשר לחיצת דאמבל? או שמדובר באותו משקל-מחולק לשתיים? (לדוגמא אם במוט אני דוחק חמישים,אני אוכל לדחוק שני דאמבלים של 25 או שמדובר בפעולה שהיא יותר קשה ולכן דורשת ירידה במשקל?)

babi_g · 13-10-08, 10:55

אז ככה : לא היתכוונתי לפלייס/פרפר , היתכוונתי ללחיצה עצמה מאז שהתחלתי להיתאמן גדל לי החזה מאוד הייתי ממש שטוח

אני שומר על מרווח ועל תנועה נכונה כבר בדקתי את זה עם המדריך.

ועדין למרות זאת אני מרגיש את הלחיצה במכונה יותר

**obzion** · 13-10-08, 11:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

שאתה אומר במולטי טריינר אתה מתכוון לפלייס ?

בכל מקרה אם זה פלייס מין הסתם תרגיש את החזה יותר כי בפלייס רק החזה עובד ואין כתף או אחורית שיכולות לפעמים לגנוב את העבודה בלחיצת חזה...
זו הסיבה כנראה גם אצלי זה לפעמים ככה אני מרגיש את האחורית והכתף יותר מהחזה לפעמים.

בכל תנועה של חזה תמיד הכתף הקדמית מסייעת. גם פרפר/פלייס.

**obzion** · 13-10-08, 11:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי john.

גם לי שאלה:

לחיצה במוט "קלה" (כלומר ניתן להעמיס יותר משקל) מאשר לחיצת דאמבל? או שמדובר באותו משקל-מחולק לשתיים? (לדוגמא אם במוט אני דוחק חמישים,אני אוכל לדחוק שני דאמבלים של 25 או שמדובר בפעולה שהיא יותר קשה ולכן דורשת ירידה במשקל?)

לחיצה בדאמבלים היא יותר קשה.

אולי בגלל טווח התנועה הגדול יותר...

denous · 13-10-08, 11:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

בכל תנועה של חזה תמיד הכתף הקדמית מסייעת. גם פרפר/פלייס.

על זה לא שמעתי אף פעם...
תודה.. חידשת לי.

**The Sun** · 13-10-08, 11:48

תוסיף משקל

13-10-08, 02:17	#1
babi_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של babi_g הודעות: 66	לחיצת חזה שלום לכולם יש לי שאלה שנשמעת מטופשת אבל אני מתכוון בשיא הרצינות שאני מתאמן במכון לחיצת חזה כנגד מוט חופשי אני מרגיש הרבה פחות את החזה בביצוע הטרגיל במולטי טרינר ששם אני מרגיש ממש את החזה. יש מצב שבמכונה זה משפיע עליי יותר?

13-10-08, 03:06	#2
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	אולי המייצבים קצת מתערבים בחופשי, אולי אתה לא עושה בדיוק נכון. כשאתה דוחק תנסה להרגיש כאילו אתה דוחף את המרפקים למעלה באמצעות החזה, ולא שהתנועה תבוא מהידיים והכתפיים. __________________

13-10-08, 03:25	#3
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	שאתה אומר במולטי טריינר אתה מתכוון לפלייס ? בכל מקרה אם זה פלייס מין הסתם תרגיש את החזה יותר כי בפלייס רק החזה עובד ואין כתף או אחורית שיכולות לפעמים לגנוב את העבודה בלחיצת חזה... זו הסיבה כנראה גם אצלי זה לפעמים ככה אני מרגיש את האחורית והכתף יותר מהחזה לפעמים.

13-10-08, 04:15	#4
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	תבדוק שאתה עושה את התרגיל נכון, מחזיק במקום הנכון, שלא עוזרים לך ובאמת תדחק יותר עם החזה.. וכמו שאמרו במולטי טריינר אם זה פרפר מן הסתם תרגיש יותר

13-10-08, 08:33	#5
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אולי אחיזה לא רחבה? אולי טווח תנועה לא מלא? אולי לא מספיק משקל? יש אלף ואחת סיבות. תשים לב שאתה מקפיד על כל הכללים

13-10-08, 10:43	#6
john. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של john. הודעות: 192	גם לי שאלה: לחיצה במוט "קלה" (כלומר ניתן להעמיס יותר משקל) מאשר לחיצת דאמבל? או שמדובר באותו משקל-מחולק לשתיים? (לדוגמא אם במוט אני דוחק חמישים,אני אוכל לדחוק שני דאמבלים של 25 או שמדובר בפעולה שהיא יותר קשה ולכן דורשת ירידה במשקל?)

13-10-08, 10:55	#7
babi_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של babi_g הודעות: 66	אז ככה : לא היתכוונתי לפלייס/פרפר , היתכוונתי ללחיצה עצמה מאז שהתחלתי להיתאמן גדל לי החזה מאוד הייתי ממש שטוח אני שומר על מרווח ועל תנועה נכונה כבר בדקתי את זה עם המדריך. ועדין למרות זאת אני מרגיש את הלחיצה במכונה יותר

13-10-08, 11:48	#11
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	תוסיף משקל