|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 04:53
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
קריאטין מונו-קצת סדר ברשותכם...
שלום חברים
 לאחר שנתיים ללא שימוש בקריאטין ההתנסות הראשונה הייתה לא משהו בכלל (מלווה בריצה לשירותים כל 2 דקות) החלטתי לתת לקריאטין הדמנות נוספת, בחיפוש עלו לי מספר שאלות ברשותכם: 1.אם אני לוקח 5 גרם כל יום,אין צורך לעשות הפסקות?,ובמינונים של 10 גרם כל יום צריך הפסקות?(אם כן כמה?) 2.מה צורת השימוש המעודפת והמומלצת מבעלי הנסיון פה? 3.בלקיחת 5 גרם ליום תופעת הריצה לשירותים תתבטל ?(לפני שנתיים הייתי עושה העמסות) ו3 ליטר מים ביום מספיק לכמות כזאת ללא התיבשות?,ומתי לצרוך לפני או אחרי אימון? בבוקר?
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
תצוגה בשכבות