|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 02:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחזק את המפרק
איך אני יכול לחזק את מפרק כף היד ..... יש לי אמה טובה אבל מרגיש כי המפרק חלש... בו נגיד בהורדת ידיים ממש אין כוח לחזק ...יש יד 41 !!
תביאו תרגילים או שיטות לחזק את המפרק
__________________
נתונים.... גובהה 178 משקל 86 יד 42 מתאמן שנתיים מטרה 90 קילו עד חודש 6 
|
|
|
תצוגה בשכבות