שאלה בנוגע לתזונה ואירובי.

custello · 10-10-08, 20:49

מחר אין לי אימון אנאירובי , אז חשבתי שאני ארוץ לי 40-30 דקות.
אני צריך להוסיף את הקלוריות שאני שורף? כי התפריט שלי בנוי על זה שאני שורף קלוריות במכון , אבל אם אני רץ במקום להתאמן במכון צריך להוסיף עוד קלוריות בגלל הריצה?

ArschGesicht · 10-10-08, 20:58

אם הסה"כ הקלורי באירובי יוצא יותר מהאנאירובי ביום רגיל אז תעלה קצת בקלוריות באותו יום.

agrox · 10-10-08, 21:05

תנסה להגיע לאותו מאזן חיובי כמו בכל יום.

custello · 10-10-08, 21:08

סתם לדעת , כמה קלוריות שורפים באימון אנאירובי +- ?

ArschGesicht · 10-10-08, 21:14

10 קלוריות לסט בערך

custello · 10-10-08, 21:17

אני שורף בערך 300 קלוריות באימון אנאירובי אז אני ארוץ בערך 30 דקות ואשרוף גם כן 300 קלוריות ואשאיר את התפריט כמו שהוא , תודה לעוזרים

Bono · 10-10-08, 21:27

תעשה: כל ק"מ ריצה כפול משקל הגוף שלך שווה לקלוריות
נגיד אתה שוקל 70 רצתה 2 ק"מ תשלים 140 קל'.

10-10-08, 20:49	#1
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	שאלה בנוגע לתזונה ואירובי. מחר אין לי אימון אנאירובי , אז חשבתי שאני ארוץ לי 40-30 דקות. אני צריך להוסיף את הקלוריות שאני שורף? כי התפריט שלי בנוי על זה שאני שורף קלוריות במכון , אבל אם אני רץ במקום להתאמן במכון צריך להוסיף עוד קלוריות בגלל הריצה? __________________ מתאמן מתחיל ---------

10-10-08, 20:58	#2
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	אם הסה"כ הקלורי באירובי יוצא יותר מהאנאירובי ביום רגיל אז תעלה קצת בקלוריות באותו יום. __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

10-10-08, 21:05	#3
agrox חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של agrox הודעות: 667 חדר כושר: נאוטילוס	תנסה להגיע לאותו מאזן חיובי כמו בכל יום. __________________ - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים.

10-10-08, 21:08	#4
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	סתם לדעת , כמה קלוריות שורפים באימון אנאירובי +- ? __________________ מתאמן מתחיל ---------

10-10-08, 21:14	#5
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	10 קלוריות לסט בערך __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

10-10-08, 21:17	#6
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	אני שורף בערך 300 קלוריות באימון אנאירובי אז אני ארוץ בערך 30 דקות ואשרוף גם כן 300 קלוריות ואשאיר את התפריט כמו שהוא , תודה לעוזרים __________________ מתאמן מתחיל ---------

10-10-08, 21:27	#7
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	תעשה: כל ק"מ ריצה כפול משקל הגוף שלך שווה לקלוריות נגיד אתה שוקל 70 רצתה 2 ק"מ תשלים 140 קל'. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!