ישראלבודי - שאלה בנוגע לתזונה ואירובי.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בנוגע לתזונה ואירובי. (https://israelbody.com/showthread.php?t=42596)

custello

10-10-08 20:49

שאלה בנוגע לתזונה ואירובי.

מחר אין לי אימון אנאירובי , אז חשבתי שאני ארוץ לי 40-30 דקות.
אני צריך להוסיף את הקלוריות שאני שורף? כי התפריט שלי בנוי על זה שאני שורף קלוריות במכון , אבל אם אני רץ במקום להתאמן במכון צריך להוסיף עוד קלוריות בגלל הריצה?

ArschGesicht

10-10-08 20:58

אם הסה"כ הקלורי באירובי יוצא יותר מהאנאירובי ביום רגיל אז תעלה קצת בקלוריות באותו יום.

agrox

10-10-08 21:05

תנסה להגיע לאותו מאזן חיובי כמו בכל יום.

custello

10-10-08 21:08

סתם לדעת , כמה קלוריות שורפים באימון אנאירובי +- ?

ArschGesicht

10-10-08 21:14

10 קלוריות לסט בערך

custello

10-10-08 21:17

אני שורף בערך 300 קלוריות באימון אנאירובי אז אני ארוץ בערך 30 דקות ואשרוף גם כן 300 קלוריות ואשאיר את התפריט כמו שהוא , תודה לעוזרים

Bono	10-10-08 21:27

תעשה: כל ק"מ ריצה כפול משקל הגוף שלך שווה לקלוריות
נגיד אתה שוקל 70 רצתה 2 ק"מ תשלים 140 קל'.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:41.