אנשים כנסוו דחוף

**masterpeaice** · 07-10-08, 23:25

יש לי 3 סוגי אבקות חלבון
הפרוקומפלקס http://www.israelbody.org/index.asp?...=pro%20complex
מי גבינה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1
קזאין http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1

עכשיו, איך אני מסדר את זה ככה, שייצא לי בין 70-90 גרם חלבון (מהאבקות בלבד!) ביום?
לקחת 2 סקופים של מי גבינה אחרי אימון (50 גרם חלבון) וקאזין לפני השינה (27) ?
או שלקחת סקופ אחד אחרי אימון של מי גבינה, קזאין לפני השינה ובבוקר את הפרוקומפלקס(24)?

DanielP · 07-10-08, 23:45

מה אתה סתם מלחיץ מה כל כך דחוף בזה!
דבר שני אתה לא צריך להגיע לכמות של 70-90גרם חלבון רק מהאבקה אתה צריך גם חלבון מהטבע:\
לא ממש הבנתי מה אתה רוצה מקווה שמישהו אחר יעזור :s

agrox · 07-10-08, 23:58

אני הייתי לוקח בבוקר פרו קומפלקס, אחרי אימון מיגבינה ולפני השינה קזאין.

07-10-08, 23:25	#1
masterpeaice Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של masterpeaice הודעות: 283	אנשים כנסוו דחוף יש לי 3 סוגי אבקות חלבון הפרוקומפלקס http://www.israelbody.org/index.asp?...=pro%20complex מי גבינה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1 קזאין http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1 עכשיו, איך אני מסדר את זה ככה, שייצא לי בין 70-90 גרם חלבון (מהאבקות בלבד!) ביום? לקחת 2 סקופים של מי גבינה אחרי אימון (50 גרם חלבון) וקאזין לפני השינה (27) ? או שלקחת סקופ אחד אחרי אימון של מי גבינה, קזאין לפני השינה ובבוקר את הפרוקומפלקס(24)?

07-10-08, 23:58	#3
agrox חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של agrox הודעות: 667 חדר כושר: נאוטילוס	אני הייתי לוקח בבוקר פרו קומפלקס, אחרי אימון מיגבינה ולפני השינה קזאין. __________________ - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים.

07-10-08, 23:45	#2
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	מה אתה סתם מלחיץ מה כל כך דחוף בזה! דבר שני אתה לא צריך להגיע לכמות של 70-90גרם חלבון רק מהאבקה אתה צריך גם חלבון מהטבע:\ לא ממש הבנתי מה אתה רוצה מקווה שמישהו אחר יעזור :s