שאלה בקשר לביצוע התרגיל מקבילים.... וכאב באמצע התרגיל.

**The-One** · 05-10-08, 20:23

טוב שינתי תתוכנית אימונים שלי תתרגילים כדי לגוון אחרי 3חודשים בערך של אותם תרגילים אממ 2-3חודשים

ושמתי תרגיל שלא עשיתי בחיים לחזה מקבילים עכשיו זה הבעיה אנ יבקושי עושה איזה 6-7 חזרות וגם זה בלי משקל עלי! ושאני יורד אני מרגיש מין לחץ בחזה באמצע החזה כזה כאב קטן למישהו יש מושג למה הכאב רג בתרגיל הזה ... אני מנסה להשען קדימה ניסתי לרדת פחות אבל לאי ודע הכאב הזה רגיל?:] או שזה בעיה כלשהי..

אשמח לתשובה.

Rendi Orton · 05-10-08, 20:43

חזה זה שריר מיצב במקבילים ככה זה,אם אתה עובד על יד אחורית אז תמציד ידיים לגוף.

**The-One** · 05-10-08, 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rendi orton

חזה זה שריר מיצב במקבילים ככה זה,אם אתה עובד על יד אחורית אז תמציד ידיים לגוף.

לא עובד יד אחורית עובד חזה אני אמור להשען יותר קדימ הנכון?

ד.א עם אני מצליח בקשוי 7-8 לעשות איך אני אמור להשתפר בזה לאט לאט משתפרים בזה ? כאילו כל אימון... או שזה לוקח זמן.

TheRock · 05-10-08, 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

לא עובד יד אחורית עובד חזה אני אמור להשען יותר קדימ הנכון?

ד.א עם אני מצליח בקשוי 7-8 לעשות איך אני אמור להשתפר בזה לאט לאט משתפרים בזה ? כאילו כל אימון... או שזה לוקח זמן.

מקבילים רחב-לחזה
צמוד-לטרייספס

ואם אתה רוצה לחזה כן צריך להשען קדימה

וזה מתאים יותר לפורום פציעות

the animal · 05-10-08, 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

טוב שינתי תתוכנית אימונים שלי תתרגילים כדי לגוון אחרי 3חודשים בערך של אותם תרגילים אממ 2-3חודשים

ושמתי תרגיל שלא עשיתי בחיים לחזה מקבילים עכשיו זה הבעיה אנ יבקושי עושה איזה 6-7 חזרות וגם זה בלי משקל עלי! ושאני יורד אני מרגיש מין לחץ בחזה באמצע החזה כזה כאב קטן למישהו יש מושג למה הכאב רג בתרגיל הזה ... אני מנסה להשען קדימה ניסתי לרדת פחות אבל לאי ודע הכאב הזה רגיל?:] או שזה בעיה כלשהי..

אשמח לתשובה.

גם אני הייתי מרגיש את הלחץ הזה, הייתי בטוח שזאת המתיחה בשריר, אבל עכשיו עירערת לי את הביטחון בזה.
ולגבי קושי שלך בתרגיל, עם הזמן תתחזק בתרגיל ותוכל לעשות יותר חזרות וגם עם משקל עליך

**coldfire** · 05-10-08, 22:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

טוב שינתי תתוכנית אימונים שלי תתרגילים כדי לגוון אחרי 3חודשים בערך של אותם תרגילים אממ 2-3חודשים

ושמתי תרגיל שלא עשיתי בחיים לחזה מקבילים עכשיו זה הבעיה אנ יבקושי עושה איזה 6-7 חזרות וגם זה בלי משקל עלי! ושאני יורד אני מרגיש מין לחץ בחזה באמצע החזה כזה כאב קטן למישהו יש מושג למה הכאב רג בתרגיל הזה ... אני מנסה להשען קדימה ניסתי לרדת פחות אבל לאי ודע הכאב הזה רגיל?:] או שזה בעיה כלשהי..

אשמח לתשובה.

הרבה אנשים מרגישים את הלחץ הזה כשהם מתחילים לעשות מקבילים. בדרך כלל זה עובר אחרי כמה אימונים.

**The Sun** · 05-10-08, 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rendi orton

חזה זה שריר מיצב במקבילים ככה זה,אם אתה עובד על יד אחורית אז תמציד ידיים לגוף.

חזה ממש לא שריר מייצב במקבילים

אתה מרגיש "כאב" כי הכנסת תנועה שהגוף לא רגיל אליה, יעבור אחרי כמה אימונים

**The-One** · 05-10-08, 22:54

תודה רבה עזרתם לי מאוד אנשים

עוד משהו אני אמור להשען קדימה כמה שיותר בישביל לעבוד יותר על החזה ולא על הטרייפס?

gps · 05-10-08, 23:53

אח שלי הכאב שלך בחזה למטה (בדיוק במפתח הלב) זה בגלל שאתה לא מוציא אוויר בזמן שאתה עולה במקבילים.
תנשום אוויר כשאתה יורד ותנשוף חזק כשאתה עולה והלחץ ייפחת משמעותית
:]

Mr Big · 06-10-08, 16:22

אחי הסברתי לך במכון שתנסה לרדת פחות ולאט לאט תגדיל את טווח התנועה...

שים לב להערה של gps שעליך להוציא אויר בזמן העלייה.

trx--->sus · 06-10-08, 17:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

טוב שינתי תתוכנית אימונים שלי תתרגילים כדי לגוון אחרי 3חודשים בערך של אותם תרגילים אממ 2-3חודשים

ושמתי תרגיל שלא עשיתי בחיים לחזה מקבילים עכשיו זה הבעיה אנ יבקושי עושה איזה 6-7 חזרות וגם זה בלי משקל עלי! ושאני יורד אני מרגיש מין לחץ בחזה באמצע החזה כזה כאב קטן למישהו יש מושג למה הכאב רג בתרגיל הזה ... אני מנסה להשען קדימה ניסתי לרדת פחות אבל לאי ודע הכאב הזה רגיל?:] או שזה בעיה כלשהי..

אשמח לתשובה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

לא עובד יד אחורית עובד חזה אני אמור להשען יותר קדימ הנכון?

ד.א עם אני מצליח בקשוי 7-8 לעשות איך אני אמור להשתפר בזה לאט לאט משתפרים בזה ? כאילו כל אימון... או שזה לוקח זמן.

עם מהודעה להודעה כבר הצלחת להשתפר בחזרה אחת אני מאמין שלא יקח הרבה זמן עד שתצליח לעשות מספר חזרות נורמלי

**The-One** · 06-10-08, 17:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

עם מהודעה להודעה כבר הצלחת להשתפר בחזרה אחת אני מאמין שלא יקח הרבה זמן עד שתצליח לעשות מספר חזרות נורמלי

עם מהודעה להודעה אתה ניהיה יותר ילד קטן וטיפש שמתחנן ל vip אני חושב שלא יתנו לך vip.
אתה רק מוריד תרמה עם ההודעות האלה יש אנשים שהרבה הרבה הרבה יותר בוגרים ממך פה מגיע להם vip ואפילו לא מועמדים תתבגר קצת.

Mr Big · 06-10-08, 17:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

עם מהודעה להודעה כבר הצלחת להשתפר בחזרה אחת אני מאמין שלא יקח הרבה זמן עד שתצליח לעשות מספר חזרות נורמלי

מאוד בוגר... במקום לענות לבן אדם כמו בן אדם אתה מייצר בדיחות מפילות.

trx--->sus · 06-10-08, 17:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

עם מהודעה להודעה אתה ניהיה יותר ילד קטן וטיפש שמתחנן ל vip אני חושב שלא יתנו לך vip.
אתה רק מוריד תרמה עם ההודעות האלה יש אנשים שהרבה הרבה הרבה יותר בוגרים ממך פה מגיע להם vip ואפילו לא מועמדים תתבגר קצת.

יש לך זכות בכלל לדבר י'מסכן? מעלה תמונה ובוכה שכולם אומרים לך שאתה שחיף ואומר שאתה פורש כי לא מדברים אליך יפה ואם זה לא מספיק אתה גם חופר לי באיסיקיו עד שאני מנפנף אותך חח

תאמין לי אני מעדיף את ראש ביצה

**The-One** · 06-10-08, 18:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

יש לך זכות בכלל לדבר י'מסכן? מעלה תמונה ובוכה שכולם אומרים לך שאתה שחיף ואומר שאתה פורש כי לא מדברים אליך יפה ואם זה לא מספיק אתה גם חופר לי באיסיקיו עד שאני מנפנף אותך חח

תאמין לי אני מעדיף את ראש ביצה

בסדר אני פשוט לא עונה לך אתה ילד קטן ונמאס כבר..

בקשר לכולם תודה על התשובות

trx--->sus · 06-10-08, 18:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

בסדר אני פשוט לא עונה לך אתה ילד קטן ונמאס כבר..

בקשר לכולם תודה על התשובות

מה ילד קטן למה בן כמה אתה?

ולא מבין איך אתה בכלל מרשה לעצמך להשתמש במילה "קטן"

05-10-08, 20:23	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	שאלה בקשר לביצוע התרגיל מקבילים.... וכאב באמצע התרגיל. טוב שינתי תתוכנית אימונים שלי תתרגילים כדי לגוון אחרי 3חודשים בערך של אותם תרגילים אממ 2-3חודשים ושמתי תרגיל שלא עשיתי בחיים לחזה מקבילים עכשיו זה הבעיה אנ יבקושי עושה איזה 6-7 חזרות וגם זה בלי משקל עלי! ושאני יורד אני מרגיש מין לחץ בחזה באמצע החזה כזה כאב קטן למישהו יש מושג למה הכאב רג בתרגיל הזה ... אני מנסה להשען קדימה ניסתי לרדת פחות אבל לאי ודע הכאב הזה רגיל?:] או שזה בעיה כלשהי.. אשמח לתשובה.

05-10-08, 20:43	#2
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	חזה זה שריר מיצב במקבילים ככה זה,אם אתה עובד על יד אחורית אז תמציד ידיים לגוף.

05-10-08, 22:54	#8
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	תודה רבה עזרתם לי מאוד אנשים עוד משהו אני אמור להשען קדימה כמה שיותר בישביל לעבוד יותר על החזה ולא על הטרייפס?

05-10-08, 23:53	#9
gps חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של gps הודעות: 379	אח שלי הכאב שלך בחזה למטה (בדיוק במפתח הלב) זה בגלל שאתה לא מוציא אוויר בזמן שאתה עולה במקבילים. תנשום אוויר כשאתה יורד ותנשוף חזק כשאתה עולה והלחץ ייפחת משמעותית :]

06-10-08, 16:22	#10
Mr Big חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr Big הודעות: 161	אחי הסברתי לך במכון שתנסה לרדת פחות ולאט לאט תגדיל את טווח התנועה... שים לב להערה של gps שעליך להוציא אויר בזמן העלייה.