ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה בקשר לביצוע התרגיל מקבילים.... וכאב באמצע התרגיל. (https://israelbody.com/showthread.php?t=42295)

The-One 05-10-08 20:23
שאלה בקשר לביצוע התרגיל מקבילים.... וכאב באמצע התרגיל.
 
טוב שינתי תתוכנית אימונים שלי תתרגילים כדי לגוון אחרי 3חודשים בערך של אותם תרגילים אממ 2-3חודשים

ושמתי תרגיל שלא עשיתי בחיים לחזה מקבילים עכשיו זה הבעיה אנ יבקושי עושה איזה 6-7 חזרות וגם זה בלי משקל עלי! ושאני יורד אני מרגיש מין לחץ בחזה באמצע החזה כזה כאב קטן למישהו יש מושג למה הכאב רג בתרגיל הזה ... אני מנסה להשען קדימה ניסתי לרדת פחות אבל לאי ודע הכאב הזה רגיל?:] או שזה בעיה כלשהי..

אשמח לתשובה.

Rendi Orton 05-10-08 20:43
חזה זה שריר מיצב במקבילים ככה זה,אם אתה עובד על יד אחורית אז תמציד ידיים לגוף.

The-One 05-10-08 20:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rendi orton (הודעה 663024)
חזה זה שריר מיצב במקבילים ככה זה,אם אתה עובד על יד אחורית אז תמציד ידיים לגוף.
לא עובד יד אחורית עובד חזה אני אמור להשען יותר קדימ הנכון?

ד.א עם אני מצליח בקשוי 7-8 לעשות איך אני אמור להשתפר בזה לאט לאט משתפרים בזה ? כאילו כל אימון... או שזה לוקח זמן.

TheRock 05-10-08 21:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 663030)
לא עובד יד אחורית עובד חזה אני אמור להשען יותר קדימ הנכון?

ד.א עם אני מצליח בקשוי 7-8 לעשות איך אני אמור להשתפר בזה לאט לאט משתפרים בזה ? כאילו כל אימון... או שזה לוקח זמן.
מקבילים רחב-לחזה
צמוד-לטרייספס

ואם אתה רוצה לחזה כן צריך להשען קדימה

וזה מתאים יותר לפורום פציעות

the animal 05-10-08 22:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 663006)
טוב שינתי תתוכנית אימונים שלי תתרגילים כדי לגוון אחרי 3חודשים בערך של אותם תרגילים אממ 2-3חודשים

ושמתי תרגיל שלא עשיתי בחיים לחזה מקבילים עכשיו זה הבעיה אנ יבקושי עושה איזה 6-7 חזרות וגם זה בלי משקל עלי! ושאני יורד אני מרגיש מין לחץ בחזה באמצע החזה כזה כאב קטן למישהו יש מושג למה הכאב רג בתרגיל הזה ... אני מנסה להשען קדימה ניסתי לרדת פחות אבל לאי ודע הכאב הזה רגיל?:] או שזה בעיה כלשהי..

אשמח לתשובה.
גם אני הייתי מרגיש את הלחץ הזה, הייתי בטוח שזאת המתיחה בשריר, אבל עכשיו עירערת לי את הביטחון בזה.
ולגבי קושי שלך בתרגיל, עם הזמן תתחזק בתרגיל ותוכל לעשות יותר חזרות וגם עם משקל עליך

coldfire 05-10-08 22:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 663006)
טוב שינתי תתוכנית אימונים שלי תתרגילים כדי לגוון אחרי 3חודשים בערך של אותם תרגילים אממ 2-3חודשים

ושמתי תרגיל שלא עשיתי בחיים לחזה מקבילים עכשיו זה הבעיה אנ יבקושי עושה איזה 6-7 חזרות וגם זה בלי משקל עלי! ושאני יורד אני מרגיש מין לחץ בחזה באמצע החזה כזה כאב קטן למישהו יש מושג למה הכאב רג בתרגיל הזה ... אני מנסה להשען קדימה ניסתי לרדת פחות אבל לאי ודע הכאב הזה רגיל?:] או שזה בעיה כלשהי..

אשמח לתשובה.
הרבה אנשים מרגישים את הלחץ הזה כשהם מתחילים לעשות מקבילים. בדרך כלל זה עובר אחרי כמה אימונים.

The Sun 05-10-08 22:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rendi orton (הודעה 663024)
חזה זה שריר מיצב במקבילים ככה זה,אם אתה עובד על יד אחורית אז תמציד ידיים לגוף.
חזה ממש לא שריר מייצב במקבילים

אתה מרגיש "כאב" כי הכנסת תנועה שהגוף לא רגיל אליה, יעבור אחרי כמה אימונים

The-One 05-10-08 22:54
תודה רבה עזרתם לי מאוד אנשים

עוד משהו אני אמור להשען קדימה כמה שיותר בישביל לעבוד יותר על החזה ולא על הטרייפס?

gps 05-10-08 23:53
אח שלי הכאב שלך בחזה למטה (בדיוק במפתח הלב) זה בגלל שאתה לא מוציא אוויר בזמן שאתה עולה במקבילים.
תנשום אוויר כשאתה יורד ותנשוף חזק כשאתה עולה והלחץ ייפחת משמעותית
:]

Mr Big 06-10-08 16:22
אחי הסברתי לך במכון שתנסה לרדת פחות ולאט לאט תגדיל את טווח התנועה...


שים לב להערה של gps שעליך להוציא אויר בזמן העלייה.

trx--->sus 06-10-08 17:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 663006)
טוב שינתי תתוכנית אימונים שלי תתרגילים כדי לגוון אחרי 3חודשים בערך של אותם תרגילים אממ 2-3חודשים

ושמתי תרגיל שלא עשיתי בחיים לחזה מקבילים עכשיו זה הבעיה אנ יבקושי עושה איזה 6-7 חזרות וגם זה בלי משקל עלי! ושאני יורד אני מרגיש מין לחץ בחזה באמצע החזה כזה כאב קטן למישהו יש מושג למה הכאב רג בתרגיל הזה ... אני מנסה להשען קדימה ניסתי לרדת פחות אבל לאי ודע הכאב הזה רגיל?:] או שזה בעיה כלשהי..

אשמח לתשובה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 663030)
לא עובד יד אחורית עובד חזה אני אמור להשען יותר קדימ הנכון?

ד.א עם אני מצליח בקשוי 7-8 לעשות איך אני אמור להשתפר בזה לאט לאט משתפרים בזה ? כאילו כל אימון... או שזה לוקח זמן.

עם מהודעה להודעה כבר הצלחת להשתפר בחזרה אחת אני מאמין שלא יקח הרבה זמן עד שתצליח לעשות מספר חזרות נורמלי

The-One 06-10-08 17:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 663815)
עם מהודעה להודעה כבר הצלחת להשתפר בחזרה אחת אני מאמין שלא יקח הרבה זמן עד שתצליח לעשות מספר חזרות נורמלי
עם מהודעה להודעה אתה ניהיה יותר ילד קטן וטיפש שמתחנן ל vip אני חושב שלא יתנו לך vip.
אתה רק מוריד תרמה עם ההודעות האלה יש אנשים שהרבה הרבה הרבה יותר בוגרים ממך פה מגיע להם vip ואפילו לא מועמדים תתבגר קצת.

Mr Big 06-10-08 17:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 663815)
עם מהודעה להודעה כבר הצלחת להשתפר בחזרה אחת אני מאמין שלא יקח הרבה זמן עד שתצליח לעשות מספר חזרות נורמלי


מאוד בוגר... במקום לענות לבן אדם כמו בן אדם אתה מייצר בדיחות מפילות.

trx--->sus 06-10-08 17:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 663819)
עם מהודעה להודעה אתה ניהיה יותר ילד קטן וטיפש שמתחנן ל vip אני חושב שלא יתנו לך vip.
אתה רק מוריד תרמה עם ההודעות האלה יש אנשים שהרבה הרבה הרבה יותר בוגרים ממך פה מגיע להם vip ואפילו לא מועמדים תתבגר קצת.
יש לך זכות בכלל לדבר י'מסכן? מעלה תמונה ובוכה שכולם אומרים לך שאתה שחיף ואומר שאתה פורש כי לא מדברים אליך יפה ואם זה לא מספיק אתה גם חופר לי באיסיקיו עד שאני מנפנף אותך חח

תאמין לי אני מעדיף את ראש ביצה

The-One 06-10-08 18:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 663829)
יש לך זכות בכלל לדבר י'מסכן? מעלה תמונה ובוכה שכולם אומרים לך שאתה שחיף ואומר שאתה פורש כי לא מדברים אליך יפה ואם זה לא מספיק אתה גם חופר לי באיסיקיו עד שאני מנפנף אותך חח

תאמין לי אני מעדיף את ראש ביצה
בסדר אני פשוט לא עונה לך אתה ילד קטן ונמאס כבר..

בקשר לכולם תודה על התשובות

trx--->sus 06-10-08 18:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 663856)
בסדר אני פשוט לא עונה לך אתה ילד קטן ונמאס כבר..

בקשר לכולם תודה על התשובות
מה ילד קטן למה בן כמה אתה?

ולא מבין איך אתה בכלל מרשה לעצמך להשתמש במילה "קטן"


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:47.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ