|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-08, 19:17
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דחוף!! - נתקעתי בלי לחם קל ומלא שישי שבת
לא שמתי לב שנגמר בעעע
 מה אני יכול לאכול במקום? נגיד: לחם קל (עינן) 1 = 2 פריכיות אורז. לחם מלא (עינן) 1 = 2 לחם קל. אז יש לי עכשיו פסטה ולחם רגיל (לבן פרוס) ופיתה... וואי וואי איך נפלתי מה לעשות?  |
|
|
|
03-10-08, 19:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא קרה כלום אחי אז תאכל פסטה , פיתה , לחם רגיל יומיים תאמין לי שלא יקרה לך כלום.. ותאמת זה גם סבבה
אני ביום יום אוכל פסטות ופיתות !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
03-10-08, 19:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון תספור עד 10 ותנשום עמוק. לחץ זה לא טוב חח.
תאכל פסטה, פיתות, פריכיות אורז, אורז מלא (אם יש), ש"ש...
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
03-10-08, 19:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש את כל הסופרים של הרוסים. קארל ברג\טיב טעם. בטוח יש בהם.
עכשיו גם ניזכרתי בam:pm בתא. |
|
|
|
|
03-10-08, 19:42
|
#5 |
|
מפקח ראשי
|
3 פרוסות לחם עינן מלא= פיתה
פרוסת לחם עינן מלא=פרוסת לחם לבן רגיל פרוסת לחם קל = חצי פרוסת לחם לבן רגיל |
|
|
|
|
03-10-08, 21:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כוס אורז מבושל/פסטה/פירה/קוסקוס = 2-3 פרוסות לחם רגיל כ- 200 קלוריות כלומר חצי כוס של כל תוספת מבושלת =1.5-1 פרוסות לחם רגיל. אני ממליצה בחום לא להתמקד בשטויות האלה תאכל כרגיל וזהו.. תאכל מה שיש.. ההבדלים המזעריים האלה שבקלוריות שבין מנה למנה לא באמת יעשו שינוי....
__________________
קשה באימון- קל בים!! 
|
|
|
|
|
|
03-10-08, 21:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי גם פרי (תפוח, אפרסק,2 תמרים ) שווה לפרוסת לחם
ומה הלחץ הזה אפששר לחשוב כבר מה קרה...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
