|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-08, 22:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
איך מורידים את מה שאוכלים
עכשיו גמרתי את הארוכה עם המשפחה,
וואלה ניראה לי עליתי איזה 2-3 קילו רק שומן, אז מה אתם מציעים לעשות להמשיך בתזונה רגיל או כדאי בימים הקרובים להוריד קצת בקלוריות ? |
|
|
|
29-09-08, 22:35
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ותפסיק לדבר שטויות 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-09-08, 23:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
אתה נראה אחד ממש ותיק ואתה שואל כזאת שאלה....
קח את זה בתור צ'יט, תאכל כרגיל.... |
|
|
|
|
29-09-08, 23:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קילו שומןזה בערך 7700 קלוריות נראה לך שהגעתה לזה?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
29-09-08, 23:14
|
#5 |
|
Banned
|
מה שהעלת זה בעיקר נוזלים, צא מהסרט
|
|
|
|
|
29-09-08, 23:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
נירא לי את מה שאכלתי היום ואת מה שאני יוכול מחר גם חודש אני לא יוריד !
|
|
|
|
|
29-09-08, 23:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איך אני אוהב שמתבכיינים אחרי שעושים משהו ולא חושבים על זה לפני...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
30-09-08, 00:00
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני אנסה להזכר מה קירנפתי: 2 תפוח בדבש 3 תמרים 1 חלה 2 קציצות עגל 3 שוק עוף 1 ירך עוף 2 פרוסת דג מלא אורז מלא תפו"א חצי ליטר גולדסטאר אחרי זה בקינוח אנסתי 2-3 פרוסות עוגת תפוחים בטח יש עוד הרבה דברים ששכחתי, לא ספרתי סלטים וכאלה |
|
|
|
|
|
30-09-08, 00:02
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר לארוחה שלך... לבריאות. מידי פפעם צ'יט זה בריא... לנפש
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
30-09-08, 00:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
"איך מורידים את מה שאוכלים?"
מחרבנים. |
|
|
|
|
30-09-08, 00:14
|
#11 |
|
מפקח ראשי
|
לפי הלוג שלך אתה עושה גם ככה מסה מלוכלכת אז מה זה משנה לך?
|
|
|
|
|
30-09-08, 00:28
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
יום למחרת תאכל ממש פחות, בצורה דראסטית פחמימות ושומן
אבל תשמור על רמה מינימללית של חלבון ככה לפחות אני עושה ולפי המחשבה שלי-הגוף גם ככה לא הספיק לאגור את כל העודף הקלורי של אתמול בתור שומן. לכן הוא ישתמש בזה כמקור אנרגיה |
|
|
|
|
30-09-08, 01:07
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
טוב חברה נרגעתי חזרתי מהדודים שלי,
אכלתי פול שמה הרבה שטויות ואני אף פעם לא רגיל להיות ככה קטנוני אבל אתם מכירים את ההרגשה של אחרי האוכל (במיוחד בציט) שאתם גומרים איזה 10 עוגות עם 3 סוגי פרארו רושה ועוד פול דברים אחרי כל זה אתה ניראה כמו בת בחודש תשיעי, מרגיש שאתה לא יכול לזוז ולנשום ואתה בסרטיים שהלכה המסה, טוב בכל מקרה אני במלוכלכת אז לא נורא על הדרך פשוט מקודם ההיתי אחרי הארוכה ולא יודע מה היה לי. טוב בכל מקרה היום לא ניראה לי אני יקח את המנה הלילית שלי חחחחחחחחח |
|
|
|
|
30-09-08, 01:09
|
#14 |
|
Banned
|
וואללה כן מעצבן שהבטן נפוחה אבל בקטנה, חזרתי הביתה דפקתי את הארוחה האחרונה של היום וחירבנתי ת'חיים ועכשיו הכל רגוע
|
|
|
|
|
30-09-08, 01:44
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 02:04
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני גם אכלתי כמו חזיר סיברי .. וגם לפני שבוע דפקתי את הציט של החיים. אבל מה לעשות זה חודש מסריח עם הרבה חגים צפופים וכו' וכו' אבל תזכרו שברגע שיש לכם מטרה כלום לא ישבור אותכם וממשיכים הלאה. אני אישית עובד ומשקיע מאוד קשה אז אני יודע שזה לא יזיז לי (גם מבחינה פסיכולגית). בקיצור תהנו !
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
30-09-08, 13:15
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עזוב אותך, כולם פה דפקו צ'יטים ענקיים, לא יקרה כלום מארוחה שחיתות אחת
|
|
|
|
|
30-09-08, 13:38
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
ואי ואי ואי מה הולך להיות פה אחרי יום כיפור
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
|
30-09-08, 14:37
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
משהו ממכם יצא לא להתאמן אתמול או היום אחרי הארוחות חג הצלנו זה 2 ארוחות חג אתמול והיום בצהריים ההמשך בא לי להקיא את כול מה שאכלתי(-: והחדר כושר סגור אני לא יודע עם לעשות היום אימון קל ריצה וקצת דמבלים בבית או לקחת את זה כיומיים מנוחה ולהתאמן מחר מה אתם אומרים ?
|
|
|
|
|
30-09-08, 15:29
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אחי אני עכשיו לפני הארוחה נקווה לטוב,
ובקשר לאימון אחי תנוך אין מה לעשות אני מתאמן 5-6 פעמים בשבוע ואני נח אין מה לעשות יש חג צריך לנצל אותו. |
|
|
|
תצוגה לינארית
