בגלל שיש חג ואין מכון = אימון בית?

custello · 28-09-08, 19:05

תראו עשיתי היום אימון חזה, אגב היה בן **** , ואני לא רוצה עכשיו לשבת 3 ימים בלי לעשות כלום.
אני עושה את התוכנית ab. והשבוע הזה יש לי רק 3 ימי אימון פנויים במכון.
A = חזה יד אחורית וכתפיים וb = גב רגלים ויד קידמית
חשבתי לעשות

יום ראשון - a שעשיתי היום
יום שני - אין מכון - אז חשבתי לעשות 12 סטים של מתח , 9 סקוואטים בלי משקל ו6 כפיפות מרפקים עם משקולות , זה תחליף טוב לאימון b שאמור להיות גב רגלים ויד קידמית?
יום חמישי - b בגלל שהאימון בית בעצימות חלשה
יום שישי - a

איך זה?

או שפשוט עדיף לא לעשות אימון ביתי .

slim shady · 28-09-08, 19:13

עדיף לא לעשות כלום לדעתי. אלא אם כן יש לך עוד אפוציות לאימון..
עם תוכנית כזאת. לדעתי עדיף לנוח. גם לתת לגוף לנוח וגם לנוח ולהנות מהחג.
אם יש לך עוד אופציות לאימון תפרט אולי נוכל לארגן לך משהו כי אני דווקא אימון ביתי בחורף לפעמים יוצא דיי אינטסיבי..

custello · 28-09-08, 19:14

יש לי מתח, משקולות של 3 kg והבית שלי ליד הים ושם יש משקולות עם משקל חופשי

slim shady · 28-09-08, 19:17

רציני? פששש ולא מרימים לכם את המשקולות מהים?
משקולות חופשי אז מה הבעיה? תעשה איימון רגיל?

SiX PACK · 28-09-08, 19:19

כמה אתה חושב.. הגוף הוא לא משוואה במתמטיקה, מה שחשוב זה מנוחה מספקת מידי פעם.

אין תוכנית מושלמת, בכל תוכנית אימונים אתה תמצא חסרון מסויים בחלוקות, תגוון ותהייה ספונטני.

custello · 28-09-08, 19:31

אממ אני פשוט יעשה קצת מתח פה קצת סקוואט שם וזה. מנוחה של 3 ימים בשבוע לתוכנית AB מספיקה, לא?
וslim התכוונתי שיש לי בבית 3kg חח קניתי את זה מזמן מזמן, ובים יש לי את המכונות במשקל חופשי

itamar10 · 28-09-08, 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

כמה אתה חושב.. הגוף הוא לא משוואה במתמטיקה, מה שחשוב זה מנוחה מספקת מידי פעם.

אין תוכנית מושלמת, בכל תוכנית אימונים אתה תמצא חסרון מסויים בחלוקות, תגוון ותהייה ספונטני.

six pack אתה מכיר את המתאבק מהwwe גון סינה??
אם כן אתה ממש דומה לו תידע!

slim shady · 28-09-08, 20:21

אתה מתכוון שג'ון סינה דומה לסיקס פאק

חח

Bono · 28-09-08, 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

אתה מתכוון שג'ון סינה דומה לסיקס פאק

חח

חחחזק הפכתם את סיקס פאק לסוג של צ'אק נוריס אה?! חחח

**The Sun** · 28-09-08, 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

חחחזק הפכתם את סיקס פאק לסוג של צ'אק נוריס אה?! חחח

אי אפשר להפוך את סיקס פאק, סיקס פאק תמיד נוחת על הרגליים.

Bono · 28-09-08, 21:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

אי אפשר להפוך את סיקס פאק, סיקס פאק תמיד נוחת על הרגליים.

חחחריף

ThE HummeR · 28-09-08, 22:11

שב בבית תנוח קצת, רק יתרום.

itaiprz1 · 29-09-08, 00:03

מצד אחד באסה אחושרמוטה לשבת ולא לעשות כלום אבל מצד שני מנוחה רק עוזרת,
אני מציעה מנוחה למה זה או מנוחה או עבודה, לא עושים חצי עבודה.

custello · 29-09-08, 08:27

אבל נגיד אני דופק 9 סטים של מקסימום מתח , רק את זה , זה בסדר?

the animal · 29-09-08, 09:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי custello

אבל נגיד אני דופק 9 סטים של מקסימום מתח , רק את זה , זה בסדר?

זה בסדר, אבל לא נחוץ, שב בבית יומיים, למרות שזה מבאס

**The Sun** · 29-09-08, 09:08

עדיף שתוותר על האימון מאשר תאלתר משהו, מה גם ש9 סטים לכשל במתח לא יתרמו לך בכלום.
כמו שitaiprz אמר - לא עושים חצי עבודה.

custello · 29-09-08, 09:31

סבבה שכנעתם אותי חח

trx--->sus · 29-09-08, 10:32

השתגעת? מי יכול לעשות 9 סטים של מתח

SiX PACK · 29-09-08, 10:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

עדיף שתוותר על האימון מאשר תאלתר משהו, מה גם ש9 סטים לכשל במתח לא יתרמו לך בכלום.
כמו שitaiprz אמר - לא עושים חצי עבודה.

למה שלא יתרמו..?

הוא יכול לקחת על עצמו להוציא את המקסימום מהתרגיל הזה, מאחר שאין לו בבית הרבה אפשרויות אז יוכל לעבוד עליו באופן ממוקד ואף להשתפר בו.

אני לא מודע למשך תקופת החג, אבל אני באופן אישי לא הייתי פוסל את הרעייון.

**reshos123** · 30-09-08, 05:41

שב קצת בבית תן לגוף לנוח ותאכל הרבה

28-09-08, 19:05	#1
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	בגלל שיש חג ואין מכון = אימון בית? תראו עשיתי היום אימון חזה, אגב היה בן **** , ואני לא רוצה עכשיו לשבת 3 ימים בלי לעשות כלום. אני עושה את התוכנית ab. והשבוע הזה יש לי רק 3 ימי אימון פנויים במכון. A = חזה יד אחורית וכתפיים וb = גב רגלים ויד קידמית חשבתי לעשות יום ראשון - a שעשיתי היום יום שני - אין מכון - אז חשבתי לעשות 12 סטים של מתח , 9 סקוואטים בלי משקל ו6 כפיפות מרפקים עם משקולות , זה תחליף טוב לאימון b שאמור להיות גב רגלים ויד קידמית? יום חמישי - b בגלל שהאימון בית בעצימות חלשה יום שישי - a איך זה? או שפשוט עדיף לא לעשות אימון ביתי . __________________ מתאמן מתחיל ---------

28-09-08, 19:14	#3
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	יש לי מתח, משקולות של 3 kg והבית שלי ליד הים ושם יש משקולות עם משקל חופשי __________________ מתאמן מתחיל ---------

28-09-08, 19:19	#5
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	כמה אתה חושב.. הגוף הוא לא משוואה במתמטיקה, מה שחשוב זה מנוחה מספקת מידי פעם. אין תוכנית מושלמת, בכל תוכנית אימונים אתה תמצא חסרון מסויים בחלוקות, תגוון ותהייה ספונטני. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

28-09-08, 19:31	#6
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	אממ אני פשוט יעשה קצת מתח פה קצת סקוואט שם וזה. מנוחה של 3 ימים בשבוע לתוכנית AB מספיקה, לא? וslim התכוונתי שיש לי בבית 3kg חח קניתי את זה מזמן מזמן, ובים יש לי את המכונות במשקל חופשי __________________ מתאמן מתחיל ---------

29-09-08, 08:27	#14
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	אבל נגיד אני דופק 9 סטים של מקסימום מתח , רק את זה , זה בסדר? __________________ מתאמן מתחיל ---------

28-09-08, 19:13	#2
slim shady חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של slim shady הודעות: 3,550 גיל:: 23	עדיף לא לעשות כלום לדעתי. אלא אם כן יש לך עוד אפוציות לאימון.. עם תוכנית כזאת. לדעתי עדיף לנוח. גם לתת לגוף לנוח וגם לנוח ולהנות מהחג. אם יש לך עוד אופציות לאימון תפרט אולי נוכל לארגן לך משהו כי אני דווקא אימון ביתי בחורף לפעמים יוצא דיי אינטסיבי..

28-09-08, 19:17	#4
slim shady חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של slim shady הודעות: 3,550 גיל:: 23	רציני? פששש ולא מרימים לכם את המשקולות מהים? משקולות חופשי אז מה הבעיה? תעשה איימון רגיל?

28-09-08, 20:21	#8
slim shady חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של slim shady הודעות: 3,550 גיל:: 23	אתה מתכוון שג'ון סינה דומה לסיקס פאק חח

28-09-08, 22:11	#12
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	שב בבית תנוח קצת, רק יתרום.

29-09-08, 00:03	#13
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	מצד אחד באסה אחושרמוטה לשבת ולא לעשות כלום אבל מצד שני מנוחה רק עוזרת, אני מציעה מנוחה למה זה או מנוחה או עבודה, לא עושים חצי עבודה.

29-09-08, 09:08	#16
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	עדיף שתוותר על האימון מאשר תאלתר משהו, מה גם ש9 סטים לכשל במתח לא יתרמו לך בכלום. כמו שitaiprz אמר - לא עושים חצי עבודה.

29-09-08, 09:31	#17
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	סבבה שכנעתם אותי חח __________________ מתאמן מתחיל ---------

29-09-08, 10:32	#18
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	השתגעת? מי יכול לעשות 9 סטים של מתח __________________

30-09-08, 05:41	#20
reshos123 Banned תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של reshos123 הודעות: 541	שב קצת בבית תן לגוף לנוח ותאכל הרבה