08-01-07, 22:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Shrug
שלום לכולם,
האם אפשר לבצע את התרגיל Shrug לטרפזים יד אחרי יד? זאת אומרת כל פעם להרים רק יד אחת...? איתי. |
|
|
|
09-01-07, 00:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
נשמע מפגר כי קל מאוד לעשות צ'יט הצידה.
זה כמו הנפות לצדדים עם יד אחתת.. פשוט עדיף עם שתיים
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
09-01-07, 00:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא אתה לא תצליח זה תרגיל שמעמיסים בו משקלים ונניח תחזיק ביד אחת 40 קילו זה יהיה ממש לא נוח לביצוע
|
|
|
|
|
09-01-07, 14:15
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
העמסת משקל, אפילו אם הביצוע של התרגיל מכון, יכולה לגרור בעיות אח"כ
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
09-01-07, 15:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-01-07, 16:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל מיותר גם ככה
 סתם,האמת אני מסכים עם הפסיכופט.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
09-01-07, 16:29
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
09-01-07, 16:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תעדה פאוורשראגס, התרגיל ההכי טוב לטרפזים.
זה בעיקרון שראג עם תנופה ואפשר להעמיס בו משקל חופשי. |
|
|
|
|
09-01-07, 17:47
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-01-07, 18:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
09-01-07, 18:44
|
#11 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מה הטעם לעשות שראגז מילא אתה מאמן את הטרפזים בלחיצת כתפיים + דדליפט ( מקווה שאתם עושים את זה כי כולם "מפחדים" מהתרגילים האלה)
__________________
 |
|
|
|
|
09-01-07, 18:52
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט מאמן טראפזים בצורה סטטית, שראגס בצורה דינאמית.
|
|
|
|
|
09-01-07, 19:00
|
#13 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
הקטע שאצל אנשים שעושים הרבה דדליפט רואים טרפזים גדולים וזה מה שחשוב
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
