|שאלה| קריאטין

haas · 19-09-08, 23:06

שמעתי מאנשים שלא כדאי לקחת קריאטין ביחד עם קפה לפני אימון כי זה גורם לכאבי בטן...זה נכון?
מחר אני מתכוון לקנות קריאטין מונו של אופטימום ואני רגיש ללקטוז ...יש במוצר הזה כמות כלשהי של לקטוז ?

**The Sun** · 19-09-08, 23:10

יש במוצר הזה קריאטין, מה הקשר ללקטוז? לקטוז נמצא במוצרי חלב.
לגבי קריאטין וקפה - מחקרים הוכיחו כי יש ירידה באפקטיביות הקריאטין בשילוב עם קפאין אז הייתי משתדל להמנע מצריכת קפאין, אין קשר לכאבי בטן.

haas · 19-09-08, 23:16

אז יעני בתקופה של צריכת קריאטין לא להכניס לגוף בכלל קפאין או שרק לפני אימון זה יזיק לאפקטיביות?

**The Sun** · 19-09-08, 23:24

עדיף להמנע, אני חוזר ואומר שהוכח במחקר שהיעילות של קריאטין נפגעת מצריכה של קפאין, חבל.
חוצמזה תוך שבוע אתה לא צריך קפאין, הגוף מסתדר טוב מאוד בלעדיו ואתה תראה שאתה אפילו לא חושב על זה.

haas · 19-09-08, 23:28

סבבה ואת האפקט של הקריאטין אפשר יהיה להרגיש כבר על האימון הראשון?

WEST $ SIDE · 19-09-08, 23:39

מה פתאום , שבוע - שבועיים , זה עניין אינדיבידואלי .

ואני אישית ממליץ לך לא לעשות הפסקות אלא לקחת חודשיים - שלוש שאתה באמת תראה את השינוי הניכר שחל .

haas · 19-09-08, 23:42

הבנתי . סבבה תודה לשניכם!

HardCor3 · 20-09-08, 00:45

תלוי כמה תקח אם תקח 5 ג' ביום אתה תרגיש את ההשפעה תוך 20-30 יום,לכן אני ממליץ לך לקחת ביום אימון 10 ג' וביום ללא אימון 5 שתרגיש את האפקט מהר יותר.
בנוגע לצריכת קפאין,אתה יכול לצרוך עדיין תקבל אחלה אפקט מהקריאטין ועלייה במסה ובמשקלי עבודה,מניסיון אישי.

19-09-08, 23:06	#1
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	\|שאלה\| קריאטין שמעתי מאנשים שלא כדאי לקחת קריאטין ביחד עם קפה לפני אימון כי זה גורם לכאבי בטן...זה נכון? מחר אני מתכוון לקנות קריאטין מונו של אופטימום ואני רגיש ללקטוז ...יש במוצר הזה כמות כלשהי של לקטוז ?

19-09-08, 23:10	#2
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	יש במוצר הזה קריאטין, מה הקשר ללקטוז? לקטוז נמצא במוצרי חלב. לגבי קריאטין וקפה - מחקרים הוכיחו כי יש ירידה באפקטיביות הקריאטין בשילוב עם קפאין אז הייתי משתדל להמנע מצריכת קפאין, אין קשר לכאבי בטן.

19-09-08, 23:16	#3
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	אז יעני בתקופה של צריכת קריאטין לא להכניס לגוף בכלל קפאין או שרק לפני אימון זה יזיק לאפקטיביות?

19-09-08, 23:24	#4
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	עדיף להמנע, אני חוזר ואומר שהוכח במחקר שהיעילות של קריאטין נפגעת מצריכה של קפאין, חבל. חוצמזה תוך שבוע אתה לא צריך קפאין, הגוף מסתדר טוב מאוד בלעדיו ואתה תראה שאתה אפילו לא חושב על זה.

19-09-08, 23:28	#5
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	סבבה ואת האפקט של הקריאטין אפשר יהיה להרגיש כבר על האימון הראשון?

19-09-08, 23:39	#6
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	מה פתאום , שבוע - שבועיים , זה עניין אינדיבידואלי . ואני אישית ממליץ לך לא לעשות הפסקות אלא לקחת חודשיים - שלוש שאתה באמת תראה את השינוי הניכר שחל .

19-09-08, 23:42	#7
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	הבנתי . סבבה תודה לשניכם!

20-09-08, 00:45	#8
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	תלוי כמה תקח אם תקח 5 ג' ביום אתה תרגיש את ההשפעה תוך 20-30 יום,לכן אני ממליץ לך לקחת ביום אימון 10 ג' וביום ללא אימון 5 שתרגיש את האפקט מהר יותר. בנוגע לצריכת קפאין,אתה יכול לצרוך עדיין תקבל אחלה אפקט מהקריאטין ועלייה במסה ובמשקלי עבודה,מניסיון אישי.